更新时间：2019-01-01 02:01:07
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序
第1章 关爱身体，从敬重脾胃着手
1 你的脾胃还好吗——百用百灵的自我检查方法
2 古木参天靠树根，生命常青靠脾胃
3 脾胃是元气生发的源泉
4 内伤脾胃，百病由生——有哪些健康问题与脾胃有关
5 脾胃一旦受伤，五脏就没有活力了
6 脾升胃降得平衡——脾胃升降是脏腑气机升降的枢纽
7 养好脾胃是“治未病”的关键
8 脾和胃都照顾好了才是真的好
9 不管得了什么病，只要能吃就是好兆头
10 脾胃的好坏直接影响着人的胖瘦
11 调理好脾胃是拥有“好面子”的前提
12 脾胃健运是长寿的基础
13 温补脾肾扶正气，四大穴位是灵丹
第2章 保养脾胃，从饮食开始
1 掌握食物属性才符合脾胃的养生之道
2 五味入五脏，五味均衡保健康
3 饥饱无常是脾胃受损的导火索
4 让三餐成为脾胃健康的基石
5 吃得好才是福——脾胃喜欢细碎的食物
6 主食是补气血的主要原料
7 几乎所有的豆类食物都可补益脾胃
8 养胃有良方，饭前喝口汤
9 甘入脾——甘甜的食物适宜补脾胃
第3章 打通胃经，一生皆有福报
1 养好胃经，无病身轻
2 助人为乐的足三里穴是你身体的“恩人”
3 内庭穴擅长泻胃火
4 正确使用梁丘穴可缓解胃酸和腹泻
5 按压气舍穴可缓解恶心和打嗝的问题
6 穴位所在，主治所及——天枢穴是腹泻的克星
7 丰隆穴不丰隆，实为减肥大穴
8 小孩爱流口水可多按地仓穴
9 犊鼻穴是膝关节病的克星
10 上巨虚穴是治疗腹泻的常用穴
11 承泣穴是眼睛的保健要穴
12 四白穴是治黑眼圈的高手
13 治面瘫有绝招，下关穴离不了
14 头维穴是维护头部健康的保健师
第4章 打通脾经，让生命之树常青
1 脾胃的问题脾经可解
2 脾虚的人可以找太白穴来助阵
3 三阴交的两大超级功效——调脾胃和治妇科病
4 艾灸隐白穴治崩漏
5 按摩血海穴可以调理月经问题
6 消化能力弱可取大都穴
7 胃痛、胃反酸时可找公孙穴
8 漏谷穴可以对付消化不良
9 按摩阴陵泉穴可除长夏暑湿
10 久坐者按摩大横穴可健脾防伤肉
11 地机穴可健脾渗湿、调理月经
第5章 若要脾胃健，天天来锻炼
1 日常养脾胃应该多动动脚趾
2 熊戏大补脾胃法
3 常练太极拳可调养脾胃
4 小散步，大健康——散步养脾胃只在举手投足间
5 调理脾胃臂单举——八段锦养脾胃妙法
6 摩腹法——手到病除的健脾开胃法
7 脾胃虚弱的人平时可多捏脊
8 多做叩齿咽津运动强肾又健脾
第6章 医身容易医心难，养脾胃也要养情志
1 脾胃是对情绪敏感的反应器
2 结肠有时也是心情的一面镜子
3 压力是造成消化不良的主因
4 打嗝也多由坏情绪引起
5 消化性溃疡与情绪很有关系
6 思伤脾，最好的解决办法是以怒胜之
7 学会笑是给脾胃的最好礼物
第7章 养生无大道，细节就奏效
1 四季脾旺不受邪——脾胃需要时刻关心和照顾
2 长夏湿邪在作怪，健脾除湿是关键
3 腹式呼吸是养脾胃的法宝
4 灸脐法善治脾胃病
5 葛花饮养胃又解酒
6 夏季多出汗容易伤心伤脾胃
7 清淡的饮食养脾胃
8 饱餐后性生活更伤脾胃
9 生病起于过用——过度劳倦导致脾胃失常
10 谁是真正的“元凶”——药物中毒最先损害胃气
11 摄养、远欲、省言——养生三大家常方
第8章 药本无贵贱，效者是灵丹
1 简单的山楂汤治好了小儿厌食症
2 健脾美白当数三白汤
3 补中益气汤——源自《脾胃论》的名方
4 消积化滞要找焦三仙
5 生冷食物伤脾胃，可用半夏枳术丸来治
6 鸡内金帮营养失衡的孩子找回健康
7 茯苓——慈禧都偏爱的美食
8 甘草是药中之国老
第9章 着眼脾胃，从根本上治疗常见病
1 病从脾胃治——治病要兼及脾胃
2 人人都应该精神百倍——亚健康从脾胃调治之法
3 脾胃差容易与感冒结缘——感冒从脾胃调治之法
4 高血压并不可怕——高血压从脾胃调治之法
5 脾胃失调惹“脂”上身——高脂血症从脾胃调治之法
6 脾虚失健是糖尿病发病的根本原因——糖尿病从脾胃调治之法
7 胃不和则卧不安——失眠从脾胃调治之法
