更新时间：2020-04-22 11:16:30
封面
版权信息
前言
作者介绍
如何使用本手册
第一章 常识篇（History of Pilates）
1.1 - History of Pilates普拉提历史
1.2 - 普拉提长老
1.3 - 普拉提先生的门徒罗曼娜·克扎诺夫斯卡（Romana Kryzanowska）（1923-2013）
第二章 经典普拉提（Classical Pilates）
2.1 - 经典普拉提的定义
2.2 - 经典普拉提培训的不同
第三章 经典普拉提器械（Pilates Apparatus）
第四章 经典普拉提：原理&概念（Concepts & Principles）
4.1 - 普拉提6原则（The Six Principles of Pilates）
4.2 - 普拉提术语（Pilates Lingo）
4.3 - 普拉提呼吸（Pilates Breathing）
第五章 教学篇（Application of Technique）
5.1 - 教学术语说明
5.2 - 经典普拉提（初级）
5.3 - 普拉提解剖
5.4 - 教学篇
5.5 - 教学技巧
5.6 - 教学的7元素
5.7 - 普拉提教练操行
第六章 常见案例
6.1 - 常见身体异常案例的注意事项，禁忌和训练重点
6.2 - 常见案例样板 #1
6.3 - 常见案例样板 #2
6.4 - 常见案例样板 #3
第七章 如何选择普拉提教练培训课程
附录
附件1．经典普拉提核心床完整序列
附件2．经典普拉提垫上完整序列
参考资料
关于元美经典普拉提 True Pilates China
