更新时间：2020-04-28 10:50:42
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作者简介
内容提要
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第1章 训练简述
第2章 手臂训练
第3章 肩部训练
第4章 胸部训练
第5章 腹部训练
第6章 背部训练
第7章 腿部训练
第8章 全身训练
