更新时间：2020-07-30 14:31:23
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皮肤抗议书
前言
推荐序1
推荐序2
第一章 来自皮肤的抗议：其实你不懂我的心
1 多洗脸有助于清洁，对痘痘肌很好吗？
2 我的皮肤很敏感，适合使用温和的婴儿乳液吗？
3 用手摸脸的习惯会伤害皮肤吗？
4 服用或涂抹皮肤科的药物会让皮肤变薄吗？
5 桑拿或蒸汽浴对皮肤很好吗？
6 纯天然的护肤品比较安全吗？
7 流汗会让毛孔变大吗？
8 市售维生素宣称有祛斑效果，是真的吗？
第二章 维持美肌的秘密——肌肤屏障
01 皮肤科医师都知道：“绝对不要搓澡”
02 皮肤要健康，首先要巩固“肌肤屏障”
03 认识肌肤屏障的结构，你也能成为护肤专家
04 一张表格，检查出你的肌肤屏障是否受伤了
05 选择适合自己的护肤品很重要！
06 干性、中性、油性、混合性肌肤有哪些特征？
第三章 现在选择的护肤品决定十年后的肌肤状态
01 怎样洁面才不会伤害肌肤屏障？
02 洁面产品有很多种，该怎么选？
03 浓妆、淡妆有不同的洁面方法
04 春季雾霾，冬季干燥，洁面方式各不同
05 了解角质生长规律，才能正确地强化肌肤屏障
06 去角质，小心伤了皮肤而不自知
07 不同肤质的人，该如何使用换肤产品？
08 善用保湿产品，守护皮肤“保水膜”
09 认识市面上四大类保湿产品
10 哪些生活习惯可以培养出水润美肌？
第四章 功能性化妆品你用对了吗？
01 什么是功能性化妆品？
02 做好防晒，就能延缓肌肤老化
03 防晒产品有哪些种类？
04 医生帮你解答防晒产品的三大疑问
05 SPF、PA是什么？
06 如何正确使用防晒产品？
07 想美白，就得阻断黑色素！
08 美白产品该怎么使用？
09 皱纹是怎么来的？
10 哪些不良生活习惯会加速肌肤衰老？
11 可以抗衰老的护肤品成分
12 如何正确使用抗衰老产品？
13 使用护肤品前，你一定要知道的4件事
第五章 SOS！注意肌肤发出的警告
01 别延误就医，早一点发现肌肤问题
02 青春期都过了为何还会冒痘痘？
03 痘痘肌的正确保养法
04 为何背部、胸口会长痘痘？
05 别让皮肤过度干燥，小心引发异位性皮炎
06 如何护理异位性皮炎
07 “皮肤痒”是因为过敏还是接触性皮炎？
后记
参考文献
听肌肤的话2：问题肌肤护理全书
序
推荐语
第一章 阅读本书前需要了解的基本知识
皮肤的基本结构
皮肤屏障
皮肤屏障功能
毛囊、皮脂腺、汗腺
皮脂
炎症
丘疹、脓疱、水疱、鳞屑
氧化、抗氧化、自由基
赫氏反应
第二章 大油田
油从哪里来？
影响油脂分泌的主要因素
减少油光的主要方法
答疑区
小结
第三章 毛孔粗大
单纯性毛孔粗大
衰老性毛孔粗大
炎症或感染导致的非器质性毛孔粗大
器质性毛孔粗大
第四章 黑头和白头
黑头和白头是怎么来的？
黑头护理三部曲
专题：脂肪粒
第五章 痘痘（寻常痤疮）
痤疮的基本发生过程
尽量把痘痘扼杀在摇篮里！
清除粉刺要稳、准、狠
选择有效的祛痘产品
痤疮的治疗
痤疮与饮食健康
痤疮与生活习惯
可能与痤疮混淆的皮肤问题或疾病
未解决的问题
