更新时间：2020-11-06 17:01:07
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前言
高血压疑惑大解析
什么是血压？
什么是高血压？
高血压有哪些主要症状？
引起高血压的“元凶”
降血压饮食原则
原则一：选择“二多三少”的食物
原则二：合理摄入蛋白质和脂肪
高血压患者饮食禁忌
忌长期高胆固醇饮食
不宜大量饮用葡萄酒
不可长期饱食
不宜大量食用天然盐
少喝或不喝冷饮
PART 1降压家常菜
清炒红薯丝
醋渍黄豆
豌豆拌豆腐丁
奶白菜炒黑木耳
黄豆烧豆腐
枸杞炒玉米
肉丝黄瓜拌荞麦面
黑米包菜饭
清炒芦笋
土家豆腐钵
香干芹菜
泡椒拌蚕豆
蒜泥蒸鲫鱼
干锅红薯片
蒜薹炒山药
凉粉烧海参
姜葱肉蟹
洋葱蟹肉
橙汁马蹄
莴笋烩蚕豆
小炒章鱼
脆椒章鱼
炒虾皮
豌豆炒香菇
剁椒草鱼尾
蚕豆拌海蜇头
黄瓜炒虾仁
芹菜炒香菇
酱烧腐竹
虾皮西葫芦
干贝蒸萝卜
银鱼苦瓜
芥蓝炒香干
西芹拌玉米
清蒸武昌鱼
凉拌海藻丝
辣椒炒兔肉
尖椒炒空心菜梗
香菇烧鹌鹑
苦瓜煲鹌鹑
芹菜百合
湘味蚕豆炒瘦肉
红豆玉米葡萄干
洋葱圈
葱香胡萝卜丝
胡萝卜炒肉丝
韭菜炒黄豆芽
虎皮杭椒
白菜金针菇
黑木耳炒白菜梗
凉拌双笋
剁椒鲫鱼
韭菜炒豆腐干
洋葱炒西红柿
蒜蓉茼蒿
香拌茼蒿
秘制香辣鱼
海带豆腐
板栗炒芹菜
菠菜拌核桃仁
炒丝瓜
薏米黄瓜拌海蜇
南瓜红豆炒百合
麻辣茄子
风味竹笋
玉米笋炒芦笋
西红柿青豆虾仁
鲍汁鸡腿菇
莴笋蒜薹
辣拌莴笋条
芦荟炒马蹄
红腰豆煲鹌鹑
葱溜海参
凉拌马齿苋
红糟牛肉煲
香菇饭
香煎武昌鱼
茶油拌苦瓜圈
芹菜烧草菇
草菇煮黄瓜
口蘑拌花生仁
芥蓝干贝
