更新时间：2023-07-11 16:49:00
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自序
第一章 把“艾”带回家
新手入门，从了解艾绒开始
蕲艾质量佳
三年陈艾效力好
冬季易买到上等艾
陈年艾多为土黄色
优质艾绒手感细腻柔软
购买之后：闻味、观烟、感受火力
“爱”灸人群关心的问题
天天艾灸行吗？
白天还是晚上艾灸好？
几点艾灸效果好？
每次艾灸多长时间比较好？
艾灸和推拿哪个先做？
所有部位和穴位都能灸吗？
不宜艾灸的人和证有哪些？
女性经期能艾灸吗？
怀孕女性能艾灸吗？
儿童可以艾灸吗？
男性需要艾灸吗？
艾灸后饮食怎么吃？
艾灸后的常见反应有哪些？
艾灸后出水疱怎么办？
第二章 艾灸基础知识
初学者先从艾条灸开始
艾条灸：家庭艾灸建议选清艾条
艾炷灸：最常用于急性病症
解放双手的施灸工具
艾灸过程讲究多
舒适的体位更能提高艾灸效果
艾灸顺序：先上后下，先左后右
想要不上火，灸量很重要
施灸过程多多注意，避免意外
灸疗过程中要保暖
室内常通风排艾烟
找穴越准，效力越高
简便取穴法
手指同身寸法
骨度分寸定位法
常灸十大穴位，手到病自除
足三里穴 延年益寿穴
三阴交穴 养血补气穴
命门穴 强肾固本穴
曲池穴 清热解毒穴
中脘穴 健脾养胃穴
关元穴 培补元气穴
气海穴 生发阳气穴
涌泉穴 滋阴补肾穴
神阙穴 固本培元穴
大椎穴 补虚治劳穴
第三章 一年四季巧用“艾”
艾灸有道，顺应四时不生病
春季艾灸：护守四关
夏季艾灸：首选阳经
秋季艾灸：培土生金
冬季艾灸：调益任脉
三伏三九：冬病夏治、夏病冬防
“艾”保健，并非只用“灸”
艾叶泡脚，行气活血
艾叶洗浴，洁肤美容
艾叶制衣，抗菌抑菌
艾烟燃熏，空气消毒
艾灰是药，功效奇特
艾草精油，芳疗佳品
艾能制膳，饮食调摄
第四章 艾灸祛寒扶阳病自消
灸护筋骨，快速止痛
颈椎病疏经通络，活血止痛
肩周炎疏风散寒，化湿通络
类风湿性关节炎 通阳散寒，扶正达邪
腰肌劳损行气活血，舒筋活络
坐骨神经痛循经施灸，散寒止痛
膝部疼痛 灸治膝痛，莫忘脾胃
足跟痛 扶正达邪，补肾通络
风湿性关节炎 内强卫气，外散寒湿
常见小毛病，一根艾条就见效
感冒 通阳透表，疏风达邪
咳嗽 调气降肺，化痰止咳
过敏性鼻炎 行气活血，消肿通窍
湿疹 疏风祛湿，养血润肤
腹泻 补在温湿，泻在利湿
便秘 虚实便秘，各有通补
痔疮 肺肾任督，四重玄机
哮喘 初期在肺，后期及肾
艾灸帮个忙，慢性病家中调
糖尿病 上盛下虚，泻火补水
高血压 滋阴潜阳，平息肝风
高脂血症 化痰除湿，行气活血
冠心病 温阳通痹，活血化瘀
痛风 疏风散寒，除湿通络
脂肪肝 行气调肝，健脾和胃
慢性肾炎 健脾温肾，益气通阳
中风后遗症 上病下取，头病治足
帕金森病 滋水涵木，平肝息风
养生先养神，有神才有命
舒缓压力 实证调肝，虚补心肾
睡个好觉 养心安神，补肾助眠
消除疲劳 疲劳有异，各补虚损
