更新时间：2023-09-04 14:33:22
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版权信息
文前
序言
第一篇 肠道是如何工作的？
第1章 肠道微生物与免疫系统有什么关系？
第2章 我们该如何看待病毒？
第3章 至关重要的宿主防御
第二篇 你的肠道出了什么问题？
第4章 隐蔽的风险：肠道生态失调
第5章 无力的门卫：肠道渗漏
第6章 不堪重负的肠道：睡眠、压力和超重
第7章 长新冠：我为什么还没康复？
第三篇 由内及外：抗病毒肠道计划
第8章 增强体魄：喂养有益菌
第9章 筑牢防线：用好宿主防御
第10章 掌控大脑：放松，再放松
第11章 回归自然：新鲜空气、森林浴和泥土
第12章 谨慎用药：如非必需，请勿依赖
第13章 抗病毒肠道计划一览
第14章 推荐食谱
致谢
