儿童青少年身体素质提升指导与实践：速度练习

封面

版权信息

内容提要

编委会

在线视频访问说明

第1章 速度基础知识

1.1 速度的定义和影响因素

1.2 速度发展的敏感期

1.3 进行速度训练的意义

第2章 速度测试方法

2.1 直线冲刺测试

2.2 重复冲刺测试

2.3 重复变向测试

2.4 30秒跳绳测试

第3章 速度训练概述

3.1 速度训练方法

3.2 速度训练器材

3.3 速度训练注意事项

第4章 速度练习

4.1 启动练习

4.2 加速练习

4.3 最大速度练习

4.4 速度耐力练习

4.5 反应速度练习

第5章 热身与放松练习

5.1 热身练习

5.2 放松练习

第6章 速度训练计划

6.1 基础速度训练计划

6.2 专项速度训练计划