更新时间：2024-04-24 11:03:44
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重新找回自己
自序 重新找回自己
第一章 假想的自我与真实的成长
1.你有没有这样的“名校学生病”
2.假想的自我
3.成长型思维和僵固型思维
4.进入真实的世界
5.突破自己身上的壳
6.把握关系以外的内容
7.思考“怎么做”而不是“是什么”
8.这件事“与我有关”
9.“是什么”与“怎么办”
10.自我和成长的隐喻
思考与实践
多年后的回望
第二章 更大的世界和眼前的生活
1.遥远的梦想和眼前的生活
2.远方是“病”也是“药”
3.琐事的意义
4.从眼前的生活到更大的世界
5.我想去远方，把人生格盘重来
第三章 理想与平庸
1.接受平庸的那一刻
2.你可以尝试先做一个“废物”
3.当“理想”照进现实
4.你是在努力，还是在模仿努力
5.你爱的是兴趣，还是兴趣背后的成功？
第四章 匮乏与不安
1.你究竟是缺钱还是缺安全感
2.时间的匮乏和计划
3.爱的匮乏和孤独
4.因为匮乏，所以逃离
5.纠结与匮乏
6.怎么摆脱穷人思维？
第五章 爱与孤独
1.如何面对不完美的父母
2.我们和原生家庭
3.独立不是请客吃饭
4.成为自己的教养者
5.我不想跟我妈妈一样
6.看不见的忠诚
7.孤独和边界
第六章 拖延还是不拖延
1.作为心理问题的拖延症与作为社会现象的拖延症
2.拖延症与自我期待
3.拖延症的原因
4.自我谴责和自我谅解
5.与自己谈判
6.一个故事
第七章 空虚和意义感
1.没有感觉症
2.不想爱，太麻烦
3.每天劝自己好好活着
4.人生意义
第八章 接纳与改变
1.是“生活有问题”还是“生活不如意”？
2.“放弃治疗”与“自我接纳”
3.“放弃治疗”为什么这么难？
4.我还能变好吗？
5.死去与重生
第九章 结束与开始
1.结束为什么这么难
2.无论多老，做一个两眼有光的人
3.成为自己意味着什么
走出心无力
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自序
第1章 “心无力”时代，我们该如何自处
第2章 自我PUA 曾经自我厌恶到极点，现在却拥有自爱的能力
01 内耗型人格：你最大的敌人，便是你自己
02 极度厌恶自己，是因为带上了“负面滤镜”
03 否定惯性：如果没被爱过，就不会懂得自爱吗
04 脆弱的地基：为什么有的人越挫越勇，有的人则不堪一击
05 自爱的转折点：不是你的错，就不要承担
06 偏见的真相：大部分人对你的评价，与你无关
07 投射性指责：那些指责你的人，可能是在逃避责任
08 克服“自我PUA”的关键：建构一个内部评价体系
09 想变得更好，反而要接受自己的局限性
10 接纳自己不意味着不改变，反而让人更有力量去改变
11 最终能够拯救你自己的，只有你自己
