更新时间：2024-05-28 14:21:26
封面
真希望我父母读过这本书
版权信息
献给
题记
前言
PART 1 亲子教养的传承
过往经历的影响
破裂与修复
修复过去
如何自我对话
好父母／坏父母：不要轻易评判
PART 2 孩子的成长环境
重点不是家庭结构，而是我们如何相处
父母不在一起的时候
如何使痛苦变得可以忍受
父母在一起的时候
争论的方法
培养善意
PART 3 回应孩子的感受
学习如何包容感受
确认感受的重要
否认孩子感受的危险
修复关系，而不是冷战
去感受，而不是去处理
床底下的怪物
接纳每种情绪的重要性
人必须快乐吗
从感受中转移注意力
PART 4 最初的孕育
亲子关系从怀孕时开始
交感巫术
你是哪类家长
宝宝与你
规划分娩
讲述分娩经验
吃奶的本能
最初的关系
支持：为了呵护孩子，我们也需要获得呵护
依附理论
强迫性的哭喊
不同的荷尔蒙，不同的你
不要害怕孤独
产后抑郁症
PART 5 培养心理健康的孩子
亲子关系决定心理健康
互动及来回交流
如何开始交流
互看游戏
交流恐惧症
专注观察的重要性
当你沉迷于手机时会发生什么
我们天生就有交流能力
婴幼儿也是人
讨厌的孩子是怎么训练出来的
为什么孩子变得“黏人”
寻找育儿的意义
培养孩子的稳定情绪
睡眠训练是一种控制
什么是睡眠逐步推进
帮助，而不是拯救
游戏力
PART 6 所有的行为都是沟通
家长是孩子的第一个榜样
输赢游戏
先考虑当下可行的状况，别想未来可能发生什么
行为得体所需要的特质
如果所有行为都是沟通，那些不得体行为意味着什么
早点积极投入时间，就不需要后来被迫投入
用语言来表达感受，有助于改善行为
不要随意为孩子的不得体行为找借口
管教孩子应该多严格
当孩子发脾气时
莫名其妙的哭闹
父母的谎言
孩子的谎言
界限：界定你自己，而不是孩子
为年龄较大的孩子及青少年设定界限
反常的青春期
孩子长大成人后
后记
致谢
延伸阅读
真想让我爱的人读读这本书
引文
1.爱的本质是被看见
真正的归属感不需要你改变自己
为什么有时候建立关系如此艰难
不确定的情感状态反而令人上瘾
不期待，不假设，不强求
你以为自己喜欢的类型未必就是你真正喜欢的
听人劝的后果
因为我需要你，所以我爱你
如果一段关系里没有性
臣服的力量
你还剩多少自我来维系这段关系
2.如何有效争论：处理生活和工作中的冲突
争论模式1：思考，感受，行动
