冥想：身心放松的力量

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对我来说一切都变了……

前奏：因虚空而存在

文前

PART Ⅰ 主动感知：一种精神态度

1 活在当下

2 呼吸

3 居于自身

4 闭上眼睛，倾听

5 观察你的思绪

6 给情绪一些空间

7 集中注意力，增强意识

8 只需存在

PART Ⅱ 睁大思想的眼睛来生活：日常生活的哲学

9 看见日常普通之事

10 观察无形

11 看见重要的“花”

12 行动与不行动

13 磨砺心智

14 理解并接受现实

PART Ⅲ 穿越风暴：此时此刻的避难所

15 摆脱心灵的牢笼

16 放松控制

17 留于世间

18 即使受伤，也要前行

19 接受神秘的存在

20 注视、品味幸福的出现

PART Ⅳ 拓展与觉醒：最伟大的旅程

21 修炼

22 沉思

23 爱

24 体验自我的扩展与消融

尾声：飞翔、结束和开始