兜底：修炼为自己撑腰的能力

第1章 前言

第2章 《自我觉醒 40岁也可以重启人生》：首先我是我自己，其次都是其次

第3章 任何关系，其亲疏远近都是动态的，没有永恒的亲密

第4章 5000次的打击，5000次的站起，能定义我的只有我自己

第5章 不是所有的打击都会带来一蹶不振，勇敢的人会生发出黑色生命力

第6章 《内在驱动 目标是最好的动力系统》：有想法，有追求，甚至要有野心

第7章 确立目标，持志如心痛

第8章 从长期目标中拆解出中短期目标，摒弃杂念并持之以恒

第9章 人生没有意义，它只是我们过去一切体验的总和

第10章 《不断挑战 不逼自己一把，永远不知道你有多优秀》：能力都是逼出来的，幸福都是奋斗出来的

第11章 别怕，有我在

第12章 心有猛虎，细嗅蔷薇：用强大的自我内核驾驭万物

第13章 《放下期待 我就是自己的码头》：活在人世间，你务必拒绝“等”“靠”“要”

第14章 祛魅：让自己变好，是解决一切问题的关键

第15章 放下对别人“无条件的爱”的期待

第16章 拒绝“恋爱脑”：修炼自己比寻找伴侣更重要

第17章 《拒绝内耗 永远为自己撑腰》：知行合一：在知与行之间，把它写下来

第18章 战胜拖延症，开启破壁机模式