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大道理能懂,小情绪难控

(日)和田秀树

心理学/心理学理论与研究· 4.6万字

更新时间:2019-08-09 18:02:05

最新章节:有快乐的大脑,才有快乐的生活。
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如果不懂情绪的本质来源,谈何掌控情绪?精神科医师用科学原理,教你认清情绪的内在逻辑。40余种简单有效的大脑锻炼方法,助你掌控情绪。日本自我心理学研究DI一人,畅销书作家和田秀树全新突破的力作。和田秀树,日本前沿精神科医生,担任美国、日本多所大学临床心理学教授等职,擅长于“情感控制”为主题的创作,其著作引进中国超过20余种,被称为“日本自我心理学研究DI一人”。产生负面情绪并不是你的错,科学研究已证实,是大脑萎缩所导致。大脑里负责掌控情绪的是额叶,而额叶会受到年龄增长等各种因素影响而老化(退化),所以人会因为年龄增长而越来越难以掌控情绪,而且每个人或多或少都会如此。理解了这一点,就更能放下自己,学会妥善处理负面情绪。掌控情绪,从来都不靠忍。处理情绪的错误做法之一就是一直隐忍不发。诸如“不要随便对别人发脾气”“冲动是魔鬼”等大道理,只会让你背负巨大的精神负担,憋出内伤,甚至演变成忧郁症等。真正成熟的人,懂得掌控自己的情绪。简单有效,人人都能做到的方法。本书为读者提供了40余种行之有效的解决情绪失调的方法,简单易学好操作,并能轻松持续下去,如:刺激自己的“笑点”,多听听“不按常理出牌”的有趣想法,适当吃点肉食,培养多元化的兴趣等。
品牌:紫图
译者:庄雅琇
上架时间:2019-06-20 00:00:00
出版社:四川科学技术出版社
本书数字版权由紫图提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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