第9章 走跑与简单健身(2)

2.入门阶段，养成行走锻炼的习惯

当然，对于更多的人来说，他们尽管工作繁忙，但也不是抽不出健身锻炼的时间，而是没有锻炼的习惯，这个计划就是为这部分人制定的。它还适用于患病治疗处于恢复期的人，...