第7章 心理学帮助你认识自己(4)
11
当被别人指责后，你是否始终难以忘记？
是
否
12
你是否经常注意他人的言行举止？
是
否
13
你常常对自己的想法直言不讳吗？
是
否
14
别人提出不同的意见时，你是否不大愿意接受？
是
否
15
你是否能坚持做到不过量饮酒？
是
否
16
在谈话时，你是否会无意识地说起其他的事情？
是
否
17
你的性格是否适宜做接连不断的工作？
是
否
18
你是否经常遗忘一些小事情？
是
否
19
你不喜欢与思考方法、生活方式不同的人一起研究工作吗？
是
否
20
比起单凭大脑记忆，你是否更依赖于记笔记？
是
否
21
你是否在开长会过程中常常打呵欠？
是
否
22
发生不愉快的事情后，你是否难以忘怀？
是
否
23
你的睡眠特点是：上床后立即就睡着了。是吗？
是
否
24
你是否对工作（学习）不按部就班地进行感到不满意。
是
否
25
你是否每天很早就睡醒？
是
否
26
遇到担心的事情，你是否终日萦绕在心？
是
否
27
你不喜欢受时间表的约束？
是
否
28
你在妥善解决问题后往往有解脱感？
是
否
29
你对突发事件是否能马上适应？
是
否
30
你是否经常吃豆类果实类食物和蔬菜？
是
否
31
你是否有这样的经历：忙这忙那，什么都想干似地度过一天？
是
否
32
你是否喜欢把众多的事情集中起来处理？
是
否
33
在发生令人头痛的事情时，你是否能做到不怎么烦恼？
是
否
34
更换领导后，你对新领导是否能很快熟悉？
是
否
35
你是否具有经常总结并思考问题的习惯？
是
否
36
刚看完的书（笔记），你是否会再重新阅读好几遍？
是
否
37
在改穿不同的服装后，你是否会浑身不自在？
是
否
38
早晨起来后，你是否感觉精神总是很好？
是
否
39
你是否常被人说是个头脑固执的人？
是
否
40
你的呼吸是否既深又长？
是
否
41
一件事做的时间太长后，你是否会急躁地希望早点结束？
是
否
42
你做事情不愿意受最后时间的限制？
是
否
43
你是否有对要紧的事情立即作记录的习惯？
是
否
44
你不太喜欢托人办事？
是
否
45
你是否能做到无论何时何地都能做到充分地松弛？
是
否
46
你在工作（学习）时，是否总觉得时间过得太慢？
是
否
47
你交往的朋友大多是志趣、想法一致的人吗？
是
否
48
你从不胸痛和胃痛吗？
是
否
49
接到自己做不想做的事情时，你是否会感到束手无策？
是
否
50
你有不吸烟的好习惯吗？
是
否
51
工作（学习）时，你是否对周围人的说话声听得很清楚？
是
否
52
你是否对频繁调换各种交通工具感到疲倦？
是
否
53
你是否觉得自己比一般人会玩？
是
否
54
你不大喜欢改变生活环境吗？
是
否
55
你是否能做到经常精神愉快地工作（学习）？
是
否
56
在等人时，你是否感到时间长得难熬？
是
否
57
你的兴趣和爱好一直很专一吗？
是
否
58
对某事发生兴趣后，你总喜欢从理论上探讨其原因吗？
是
否
59
你喜欢专心于一项工作（学习）吗？
是
否
60
你不喜欢暧昧的言行？
是
否
记分规则
▲这个测验从注意力、转移力、创造力、敏感力和自控力五个方面分析评价个体大脑工作能力。对应各项目的题号，根据答题情况计算出各项目的得分，记入表1中，并在表2中找到大脑工作能力几方面的发展程度。
表1：得分表
项目
题 号
得分
注意力
1、6、11、16、21、26、31、36、41、46、51、56
转移力
2、7、12、17、22、27、32、37、42、47、52、57
创造力
3、8、13、18、23、28、33、38、43、48、53、58
敏感力
4、9、14、19、24、29、34、39、44、49、54、59
自控力
5、10、15、20、25、30、35、40、45、50、55、60
各项目得分标准：注意力把“否”的个数作为得分；转移力把“否”的个数作为得分；创造力把“是”的个数作为得分；敏感力把“否”的个数作为得分；自控力把“是”的个数作为得分。
测验分数的解释
表2：大脑工作能力评定程度
程度
项目
差
一般
好
注意力
0～4
5～8
9～12
转移力
0～4
5～8
9～12
创造力
0～4
5～8
9～12
敏感力
0～4
5～8
9～12
自控力
0～4
5～8
9～12
需要说明的是，若本测评中得分较低，并不必然地意味着自己的大脑功能不行。即使得分低些，也有其一定的特点和长处。最重要的是认清自己的特点，扬长避短。下面将根据测试结果提供一些参考和建议：
※注意力
在工作、日常生活及学习中，我们要开动脑筋，预先确定具体的目标和结果，为了实现这些目标和结果，就必须集中大脑的全部机能。大脑注意力的程度如何，是大脑是否健康的标准之一。
自我评价注意力为“一般”以下的人，缺点是不能把一件事长久和深人地做下去。不过，他具有适应各种工作的能力，对周围的环境、外界的刺激感受性很强；因为具有对范围广、数量多的事物的观察力，所以，言语行动从大局出发，很有灵活性；出色的信息接受能力也是个优点。因此，在提高注意力的同时，千万不要失去现在所具备的长处。“一般”以上的人，对所承担的工作成功率确实很高，但是，作为团体中的一员，却不擅长与他人一起工作。长此下去，由于在方向变换上灵活性不够，常会缺乏对环境的适应性。因此，无论对什么全神贯注的时候，都特别要注意周围环境的变化，提高自己的注意力，增强自己在团队中的融和力。
※转移力
大量必须做的事情迅速解决后，一个又一个的问题又会接踵而来，这不是现代人的日常生活吗？况且，这种时候面临的未必都是些能够一件一件顺利解决的事情，需要竭尽全力去解决的事情恐怕也不会少吧。这时，如果总是纠缠于不能即刻解决的事情当中，那源源而来的事情就无法处理了。可以说，对于处理问题时思考力的转换、价值判断的速度和明确性是大脑转换能力的一个关键。
自我评价转移力为“一般”以下的人，大多是性格坚韧的人，因为有耐心，无论是分配的工作，还是自己选择的工作，既然承担了责任，就会做到最后。在人际关系上，能长期保持朋友关系。弱点是：工作上习惯于“单打一”，与其去干新工作，还不如守着原来的工作保险；拘泥于或者说注重于规则和形式，因而缺乏灵活性，不喜欢变更决定好的事情。“一般”以上的人，善于转换自己的思路，对一件事不能领会的话，会多角度地分析和客观地判断，从而得到恰当的解决途径。另外，还具有同时处理多件工作的广泛的适应能力。总之，这样的人能够聪明地处理好各种不同性质的事务，当然对新工作、新岗位的适应速度就会很快。
※创造力
为了有效地运用大脑，有时必须有意识地使大脑的某个部分兴奋、紧张起来，提高思维能力。训练有素的大脑在准备做某项工作（学习）时，会自动地适应这项工作，发挥作用并作出成绩。但是，如果适应的对象变得复杂，发生多种变化时，未经训练过的大脑有时就会产生拒绝反应，换言之，就是不能有所反应。与此同时，还需要一种控制能力，即在下一个瞬间，有意识地松弛大脑神经，解除紧张感，使大脑得到休息，产生再生产的活力。这就需要掌握有意识使大脑休息的良好方法。在做一件什么事情时，一开始就要有意识地使大脑活动和休息。如果不这样有意识地合理运用大脑，就不能适应即将来到的高度信息化的社会。学会了控制大脑以后，大脑就会针对不同的对象，自动地紧张或松弛，这样也就真正地掌握了自己。能不能把大脑从紧张中解脱出来，在抑制下保持清醒，是衡量大脑创造力的标准之一。
自我评价创造力为“一般”以下的人，很多是性格比较内向的人，喜欢钻牛角尖，以规矩本分、言行谨慎闻名。责任心很强，无论做什么事，决不敷衍了事。朋友不多，不过有一两个长期交往甚密的朋友。对于所做的事情经常反省，求全责备，精神因而非常紧张，无论从哪个角度思考都会得出悲观的结果。“一般”以上的人，有很大的发展前途，对外界的刺激反应迅速，有着多方面的判断力，适应性强。即使失败也会迅速改变压抑的情绪，在压力下表现出坚韧不拔的精神。因此，适宜于做创造性的开发工作。
※敏感力
随着工作范围的扩大，工作复杂性的提高，需要大脑能迅速地对新的工作目标作出灵敏的反应，以适应变化的需要。对日常工作的准备、做法及适应性，是衡量大脑是否灵敏的标准之一。
自我评价敏感力为“一般”以下的人，对事先规定好的事情会想尽办法去完成，责任感非常强。尽管在讨论时提出过反对意见，但一旦由集体决定以后，便毫无怨言地踏实地去做。耿直固执，有着较难相处的缺点，极有韧性。“一般”以上的人，具有适应性、机敏而有决断力。不足之处是轻易改变兴趣的所在，缺乏注意力。对外界的刺激反应敏感，行动迅速，善于判断情况。要注意的是由于表面上的言行变化，容易被人误解为意志薄弱。
※自控力
不管大脑的精确度如何高，如果管理得不好，大脑的机能就会衰退，过早地老化。与过去不同，现在的人们正受害于自己制造出来的信息公害，过度地使用大脑，使大脑负担过重，许多人因而患了神经衰弱症，一些研究人员、企业领导尤其如此。日常工作中对大脑有计划的使用和自我控制，是衡量大脑管理好坏的一个标准。
自我评价自控力为“一般”以下的人，性格上有其自由散漫的一面，活泼好动，又因为适应性强而具备了能灵活适应各种情况的优点。由于自己的性格、能力及地位如此这般，从而认为自己无所不能，与其在大企业里工作，宁可倾向于在必须担负某种责任的单位里工作。说得好听是开朗大方，说得不好听是粗枝大叶。“一般”以上的人，细心周密，微小的地方也极其注意，工作很有计划性，所有的事情一定要排成日程表才感到踏实。无论工作多么繁重，都会出色地完成。与其他人相比，不大感到工作的压力，因而能高效率地处理好超过自己能力的工作。