第7章 做孩子最好的心理医生，调适其负面情绪(2)

有一次，她没有考好，趴在书桌上哭起来，却没有人来安慰她。她因此备受打击，觉得自己不但学习下降了，而且没有朋友，但她却没有想过这正是自己平时自视过高造成的。从此珊珊总是郁郁寡欢，甚至觉得上学很没意思。

孩子会因为自负而傲慢无礼，因傲慢而遭人厌，交不到真心的朋友。不但如此，傲慢无礼还会导致孩子经历许多挫折和打击，而他的心理也会变得越来越脆弱。可是，怎样才能让孩子认清自己，重新塑造自我呢？

▲ 教孩子正确评价自己

孩子自负是因为他只看到了自己的长处，却没有认识到自己的短处，或者他拿自己的长处去跟别人的短处比，结果越比越觉得自己了不起，这无疑是一种自欺欺人的心理。自负的孩子往往会盲目自信，他想做什么就做什么，不能为他人着想。

因此，我们应该引导孩子正确评价自己，当他自夸的时候，我们要提醒他也有缺点，要让他时常反省，教他将自己的缺点和优点都写在一张纸上。这样，孩子就容易认清自己，不会盲目自大了。

▲ 适当打击一下自负的孩子

柔柔回到家，放下书包就兴冲冲地跟妈妈说：“妈妈，我的语文又考了100分。隔壁小强才考了75分，他每次语文考试都没有我考的多，我看他天生就没有学习文科的天赋。”妈妈见女儿沾沾自喜的样子，就说：“小强的语文是不如你，但很多时候他的数学成绩都比你好。”柔柔觉得妈妈说得对，骄傲的情绪就少些了。

有个词叫“得意忘形”，当孩子取得好成绩而沾沾自喜的时候，就会夸大自己的优点，觉得自己很了不起，自负的心理也由此产生。

此时，妈妈应该适度地打击他一下，让他知道自己并不是十全十美的，还有待完善。这样，孩子就能变得踏实，而不会飘飘然。值得注意的是，打击孩子的时候不可言语过激，或者将孩子说得一无是处，这样会矫枉过正，伤害到孩子的自信心，让他从自负转向自卑。

▲ 谨慎夸奖孩子

现在提倡赏识教育，认为夸奖孩子比批评孩子能起到更好的教育效果。但是，夸奖孩子也需谨慎，盲目夸赞孩子也是造成孩子自负的主要原因之一。

涛涛8岁了，走在路上鞋带开了，马上自己系好。妈妈说：“儿子你太厉害了，能把鞋带系得这么好。”

8岁的孩子会系鞋带需要得到夸奖吗？这样的夸赞不但会助长孩子的自负，还会导致他不能正确认识自己的能力，甚至他做一点点小事就认为自己已经很厉害了。由此来看，盲目夸赞孩子等于害孩子。

▲ 让孩子知道强中更有强中手

小禾的英语学得很好、绘画也很好，而且她还会拉小提琴，她常常以此为傲，觉得自己比其他孩子强多了。看到女儿渐渐变得骄傲，妈妈心想一定要帮女儿调整一下心态。

这天，妈妈带着小禾到一位阿姨家做客。阿姨家有个男孩，他比小禾还小一岁，但他不但会英文，还会说日语，他画画也很好，钢琴弹得也不错。从阿姨家回来，小禾说：“妈妈，我一直以为同龄孩子中我是最优秀呢。这个弟弟比我小一岁，却比我强多了。”妈妈说：“一个人想要变得优秀就不能自满，更不能觉得自己了不起，而是应该不断努力。因为世界上比自己强的人有很多。”小禾说：“是啊，我以前没意识到这一点。”

让自负的孩子懂得谦虚，最好的办法就是让他知道“强中更有强中手”。孩子在自己认识的人当中也许是出类拔萃的，但如果将对比范围扩大，他就会发现比他优秀的人还有很多。自负只会让孩子变得骄傲而懈怠，因为他认为自己已经做得很不错了，但如果有一天他发现还有人比自己更强，就不会停下追求的脚步，而是继续努力。

18. 抑郁：是情绪而不是病，及时关爱与引导

由于现在人生活节奏快、压力大，许多人患上了抑郁症。抑郁症是心理疾病之一，表现为情绪低落、思维迟缓、不喜欢与人接触、回避刺激，很少感到快乐，内心焦虑或反应迟钝。患抑郁症的人群中不仅有身负多重压力的中年人，还有许多未满13岁的孩子。孩子为什么会得这样的心理疾病，他的内心有什么压力呢？

陆永是家里的独生子，妈妈对他期望很高，从他上幼儿园起就给他报了兴趣班。每到周末，妈妈就带着陆永去上各种课，英语课、游泳课、书法课。许多人都觉得陆永是个多才多艺的孩子，但陆永却羡慕其他的小朋友可以在周末尽情玩耍。

上了小学后妈妈更重视陆永的学习，每天他写完作业后，妈妈都会督促他继续学习。每天晚上，陆永都要学到11点才能休息。开始，他的成绩很好，但一段时间之后，就开始下滑，而且人也变得郁郁寡欢了。妈妈问：“儿子你怎么了？”陆永只是摇摇头，却不说什么。难道他有什么心事？还是受了什么刺激？看着孩子长期如此，妈妈实在是担心，于是带他去看心理医生。医生说，陆永患上了抑郁症。

孩子为什么会患上抑郁症这种心理疾病？其实，抑郁是孩子的不良情绪积压过多造成的，不要单纯地把它看做一种疾病。疾病可以通过吃药来治疗，但孩子有不良的情绪却需要得到妈妈的关爱和引导。许多妈妈在得知自己的孩子患上抑郁症后都会感到恐慌，不知如何面对。其实，我们要做的不是等问题出现后再去恐慌，而是应该平时就多关注孩子的情绪和心理发展，及时发现孩子的问题，引导他走出抑郁，不要让抑郁对孩子的心理造成太大的伤害。

▲ 了解孩子抑郁的原因

张剑读六年级，他的成绩一直很好，但最近妈妈却发现他十分不愿上学。每天早晨妈妈叫他起床的时候，即使他睡醒了，也要用被子蒙起头，假装听不见。下午放学后，一写作业他就哭，妈妈都不知怎么安慰他才好。

后来，妈妈带他去看医生，医生说当孩子有强烈厌学情绪的时候，就要考虑他有抑郁症倾向了。

如果孩子因上学或写作业而有不良情绪，我们就要适当减轻孩子的学习压力，比如不强烈要求他考高分，不在作业之外再给孩子安排学习任务。还可以让孩子养只小动物或者养盆花草，让他以此来缓解内心的紧张情绪。

除了学习压力过大会造成孩子抑郁，家庭不和睦也会导致他情绪低落。

有个女孩的父母经常吵架，后来离婚了，女孩表现得很淡定。但是，不久之后老师却向妈妈反应女孩上课注意力不集中，成绩下降，而且很少和同学们交流。妈妈才想到，女孩已经很久都不爱说话了。

当家庭中出现大的变故时，孩子会受家庭的影响而变得沉默寡言、对以前好奇的事不再感兴趣，或者表现为成绩急剧下降。因此，我们要努力给孩子一个温馨的家庭环境。比如，我们要注意不在孩子面前吵架，即使分开，对孩子的关爱也不能少。这样就会避免因家庭不和给孩子造成思想上的压力。

▲ 妈妈要有良好的情绪

孩子的情绪最容易受到妈妈的影响，当妈妈有抑郁情绪的时候，在不知不觉中就会把自己的情绪传给孩子。孩子不了解妈妈抑郁的原因，只是会因此而感到不快乐；而妈妈在抑郁的时候，也很难理解孩子，往往会因此而误会孩子，造成亲子间的沟通障碍。所以，妈妈是否能管理好自己的情绪非常重要，我们如果能轻松快乐地生活，及时化解抑郁情绪，孩子就不会轻易患上抑郁症。

▲ 帮孩子打开心结

孩子抑郁多是因为有打不开的心结，所以，能够帮他打开心结就能改变孩子抑郁的状况。有人也许会问，怎么才能知道孩子为什么而抑郁呢？这就需要我们时常关注孩子的情绪变化，当发现他情绪消沉、抑郁的时候，要及时跟他沟通，鼓励他说出自己心中的不快。当得知孩子抑郁的原因后，妈妈要帮助孩子分析导致他情绪低落的事情，引导他调节自己的情绪，纠正孩子认识上的偏差，帮他尽快从纠结的情绪中走出来。

19. 焦虑：找出根本原因，及时帮孩子摆脱情绪的障碍

焦虑是一种很普遍的现象，似乎每个人都有过焦虑的时候，孩子也会焦虑。当他焦虑的时候，就会觉得精神紧张，对许多事情都会担心，感到不愉快甚至痛苦。一般来说，女孩比男孩更容易感到焦虑，因为女孩更敏感一些。过度的焦虑还会形成焦虑症，其表现为过于烦躁、不安、失眠、做恶梦、食欲不振、气促、心跳过快、头痛等症状。

有个6岁的女孩非常爱哭，常常会莫名其妙地哭起来，妈妈也不知该如何安慰她。开始，妈妈以为是女儿胆子太小了，所以遇到一点儿小事就哭。但是经过妈妈再三询问，女孩说，她担心被妈妈抛弃，或者自己突然死去。

还有个11岁的男孩，由于搬家而换了一所新学校。到了新学校后，男孩的学习成绩开始下降，脾气也变坏。后来，他和妈妈说，是因为担心新学校的老师不喜欢他，又怕同学们排斥他，所以感到很紧张。

许多孩子会莫名其妙地焦虑起来，如果我们不能找到导致他焦虑的原因，就不能理解孩子的某些反常现象。其实，焦虑是一种较常见的情绪障碍，造成焦虑的原因有很多。只要我们了解了孩子焦虑的原因，就能帮助他摆脱情绪的障碍。

▲ 不要让家庭气氛太紧张

不少妈妈会发现自己的孩子跟别的孩子有点不一样，比如说他比别的孩子更容易紧张、多虑、敏感、不自信。孩子无缘无故地焦虑，就需要妈妈先进行自我反省，看看自己的家庭气氛是不是比较紧张，自己是不是比较严肃。

如果家庭气氛紧张，孩子的身心就不容易放松下来，由于一直处于紧张状态，他就比较容易焦虑，抗压性差，抗挫折能力也差。因此，我们要尽量给孩子营造一个宽松、温馨的家庭氛围，让孩子回到家后能够放松身心，从而养成活泼自信、豁达开朗的性格。

▲ 对孩子合理要求

造成孩子焦虑的另一个原因就是，妈妈对孩子的期望过高、要求过多。由于现在的孩子多是独生子女，我们往往把希望都寄托在孩子身上，难免会对他提出这样那样的要求。如果妈妈对孩子约束过多，就会让孩子感到不安，生怕自己做错了什么，或者在某些方面没有达到我们的要求。于是，他就经常审视自己，是否按照妈妈的要求做了，能否让妈妈满意，并因此而经常感到不快乐。

当我们的要求和期望超出了孩子的能力范围时，就会让他感到不堪重负。于是，他就会变得焦虑起来。所以，我们对孩子提要求的时候，一定要注意顺应他的心理特性，所提的要求要在孩子的能力范围之内，要尊重他，不能苛求。这样，孩子才能快乐，不会感到焦虑。

▲ 帮孩子走出境遇性焦虑

所谓境遇性焦虑，指的是生活中的某些突发事件会在孩子心里留下阴影。他因此而整天担心类似的灾害再次降临到自己的头上，所以烦躁不安、情绪紧张。

10岁的兰兰在下楼梯的时候，不小心踏空从楼梯上摔了下去。从此以后，她只要走楼梯就会变得非常紧张，甚至到了楼道门口就开始烦躁。妈妈开始不知道兰兰的情绪为什么会如此反常，经过询问才知道原因。

妈妈说：“你以后下楼梯的时候小心点，就不会摔倒了。摔倒只是意外情况，楼梯并不危险，而是你太大意了。”兰兰认识到摔倒的真正原因后，上下楼就小心了，而且渐渐地不会因此而焦虑了。

面对这种情况，我们要告诉孩子，过去的事情只是一次意外，这样的事情不会经常发生，不要将过去的事情挂在心上。随着时间的推移，突发事件对孩子的不良影响会自然消失，孩子的焦虑情绪也会得到缓解。

▲ 抚慰因分离而感到焦虑的孩子

当孩子需要与家人尤其是妈妈分离的时候，会有非常明显的焦虑情绪，一改往日快乐的状态。面对这种情况，我们应该抚慰焦虑的孩子，告诉他妈妈有事情要做，所以暂时跟他分开一下，但很快就会回来，让他不要因此感到紧张。

20. 怯懦：不要恐吓孩子，鼓励他大胆些、勇敢些

有些孩子好像天生就比较胆小，天黑了不敢出门，见到不熟悉的人不敢说话，看到小狗小猫也会吓得尖叫，还总是唯唯诺诺的，连说话声音都很小，像是害怕说错话似的。

莉莉都12岁了，胆子还是很小。她和妈妈一起出门时，遇到了妈妈的同事张阿姨。张阿姨说：“这是你的女儿啊？长得真漂亮，叫什么名字啊？”莉莉躲在妈妈身后，连自己的名字都不敢说。妈妈无奈地说：“她叫莉莉。莉莉，怎么不叫阿姨？”莉莉在妈妈身后怯怯地叫了声阿姨。莉莉总是这样，只要见了生人就不敢打招呼，妈妈曾为此说过她多次，甚至批评她说：“你这个孩子是怎么回事？为什么见了人不打招呼？这样是很没有礼貌的，你知不知道？”但下次见到生人，莉莉依然如故。

孩子怯懦的性格是天生的吗？难道有些孩子天生就胆大，而有些孩子天生就胆小？事实并非如此，孩子怯懦的性格受多方面因素的影响，其中主要与家庭对他的影响有关。那么，做为妈妈我们应该如何防止让孩子变得怯懦，又该如何让怯懦的孩子变得勇敢起来呢？在家庭教育中，我们需要注意以下几点：

▲ 不要吓唬孩子

孩子任性起来，常常是妈妈对他讲道理也不肯听，哄也哄不好。这时，妈妈常常会使出“杀手锏”--吓唬他。只要妈妈一说：“你再哭大灰狼就来把你叼走！”孩子马上就不敢哭了，瞪大了眼睛，惊恐地看着妈妈。孩子总是对妈妈的话深信不疑，他会以为大灰狼真的会把爱哭的孩子叼走，从此他的心里就蒙上一层阴影，总觉得身后有一只大灰狼，在伺机吃人。

13岁前，孩子正处于身体机能迅速发展的时期，一旦受到惊吓他就产生巨大的精神压力，长期如此他大脑皮质对皮下中枢的调节能力就会下降，导致孩子的内分泌失调，内脏功能紊乱，甚至会引发消化系统的疾病。

即使孩子长大一些，知道大灰狼不会真的把自己叼走，但是他也早已因经常受到恐吓而变得怯懦，这种性格一旦形成，再想要纠正过来并不容易。因此，妈妈不能经常用大灰狼、鬼神等吓唬孩子，这会让孩子变得胆小、爱幻想、精神紧张，甚至产生幻觉。

除此之外，妈妈也不能用“你不乖我就不要你了”或者“不听话你就滚出去”之类的话威胁孩子。用孩子对我们的依赖性去威胁他，他就会因为怕被抛弃而紧张，担心不知何时就会失去妈妈，自己就会变成孤儿，也会因此而变得郁郁寡欢和怯懦。因此，妈妈在教育孩子的时候，一定要慎言，千万不能为了让孩子听话而吓唬他。教育孩子本来就是一件长远的事情，妈妈们切记“速效莫求”的道理，以免给孩子的身心造成伤害。

▲ 别对孩子限制过多

孩子除了会因为受到恐吓而变得胆小之外，也会因为受到过多的限制而胆小。比如，当孩子想要玩单杠的时候，有的妈妈会说：“别上去，掉下来会摔骨折了。”当孩子想去小区的水池边玩耍时，妈妈又会说：“别靠近，掉下去就有生命危险！”