第24章 运动 功法补肾法(2)

单手抛物法的主要功能在于强健肌体、活动筋骨、畅达经脉，对因肾虚引起的体弱、气短、急喘等症，具有较好的疗效。

3.转体摆脚法

（1）准备一张高于腿的椅子，端坐于椅子上，两腿自然下垂，...