专家指出，对于颈椎病这种白领职业病，自行防治的高招就是：改变不良的工作习惯，加强颈椎、腰间肌肉的锻炼。如工作半小时左右，抬起头并向四周轻轻活动颈部，切忌超过两小时的持续低头工作；每天坚持做1~2次头颈...