第535章 务累务积，务使体之“沸盈”

晨练开始。

第一步就是四十里的快慢跑。

这是从枫林大院通向旋转湖的一段路，属于晨练的必经步骤，而之所以说“快慢跑”，就是说你想快就快，想慢就慢，觉得怎么舒服怎么爽快就怎么来。

四...