第3章 女人美体养生老偏方
荷叶乌龙茶，喝掉厚脂肪
症状：肥胖
老偏方：取干荷叶10克、乌龙茶或绿茶叶10克，山楂20克，泡水当茶饮，三餐的饭前饭后各饮用1次。连服1个月为一疗程。
药理：荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其他抗有丝分裂作用的碱性成分。乌龙茶中的主成分——单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。还有山楂，山楂含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
当下，“脂肪厚”这个词适用于各地各个年龄层的人。尤其是爱美的女性朋友们，特别害怕全身上下脂肪增厚。许多因素可导致肥胖，主要原因之一就是大量进食垃圾食品和缺乏锻炼。肥胖的人，或者仅仅是懒惰的人，通常超重只是因为缺乏锻炼。请相信经过自己的努力，你就能让自己远离肥胖。往下读，就知道如何有效地预防肥胖了。
预防厚脂肪首先要进行简单的活动，如爬楼梯、早晨和晚上在公园里散步以及游泳，通过改变生活方式和习惯从而产生巨大的改变。这样的活动不仅消耗多余的脂肪，而且还有助于保持心情愉快。刚开始应该做少量的活动或是适量的运动。这种运动应该保持在30分钟5次。如果已经适应了这样的运动，就可以加大你的运动量。那时你已经有了足够的耐力和力量，也可以和志趣相投的朋友一起参加健身俱乐部或体育项目。
平时的习惯也要坚持下去，比如一周内至少要抽出时间称量一次体重。这将帮助你找出有多少多余的脂肪，从而多做些简单的活动或者锻炼。处于初期阶段不活动也不吃饭，会感觉到体重增加。这样不利于减少体重。还有大量地饮水。大量饮水有助于身体排毒，因为所有的杂质都存在于身体的系统中。建议每天至少喝8—10杯水。早上起来空腹喝一杯温水，如果将半个柠檬挤进去，也是一个好主意。记住，水能净化肌肤，也能活化肌肤。
另外，保持身体健康的条件之一就是避免进食垃圾食品。想避开这些垃圾食品非常简单，只要不去买就好！你尽量少去或是不去快餐连锁店。居住的地方最好离垃圾食品远一点。如果真的很喜欢吃像匹萨和汉堡这样的食物，一个月最好只去吃一次或是两次。尽量不要遵循每日三餐的规则。相反，分成小餐，每2—3小时吃一次。同时，在吃两餐之间不要吃高卡路里的零食。吃东西是只吃一小部分，不要全吃。如果不饿时就不要吃任何东西了。只有当身体发出饥饿信号时才能吃东西。吃东西时要细嚼慢咽，因为胃需要一段时间才能完全吸收食物中的营养。
在饮食上要讲营养平衡，蔬菜、水果和全麦制品都得吃。肥胖的成年人每天应该吃至少五份低糖的水果和蔬菜。一份蔬菜应该包括一半是生的或大半是煮的菜。一份水果包括一个新鲜水果和1个半罐装水果。应该避免吃高卡路里的蔬菜和水果，如芒果。
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其他抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛淤止血等作用，对多种病症均有一定疗效。
现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂和减肥的功效，因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，将荷叶水冷却后用来洗澡，不仅可以防治痱子，而且具有润肤美容的作用。
《本草纲目》《随息居饮食谱》等古今药学典籍都记载：莲心具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。目前在医院里，医生仍让肥胖病人喝荷叶茶。因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也有同样的功效。荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶还能明显降低血清中三酰甘油和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。因此常饮此茶，可起到降脂降压、减肥瘦身的作用。
乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶，以本茶的创始人而得名，以福建和广东两地产的最负盛名，其中福建的“武夷岩茶”为最好。乌龙茶是我国几大茶类中独具鲜明特色的茶叶品类。乌龙茶的产生，还有些传奇的色彩，据《福建之茶》《福建茶叶民间传说》载：清朝雍正年间，在福建省安溪县西坪乡南岩村里有一个茶农，也是打猎能手，姓苏名龙，因他长得黝黑健壮，于是乡亲们都叫他“乌龙”。一年春天，乌龙腰挂茶篓，身背猎枪上山采茶，采到中午，一头山獐突然从身边溜过，乌龙举枪射击但负伤的山獐拼命逃向山林中，乌龙也随后紧追不舍，终于捕获了猎物，当把山獐背到家时已是掌灯时分，乌龙和全家人忙于宰杀、品尝野味，已将制茶的事全然忘记了。翌日清晨，全家人才忙着炒制昨天采回的“茶青”。没想到放置了一夜的鲜叶，已镶上了红边，并散发出阵阵清香，当制好茶叶时，滋味格外清香浓厚，全无往日的苦涩之味，并细心琢磨与反复试验，经过萎雕、摇青、半发酵、烘焙等工序，终于制出了品质优异的茶类新品——乌龙茶。安溪也随之成了乌龙茶的著名茶乡。
乌龙茶之所以流行，完全是因为它有溶解脂肪的减肥作用，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主要成分——单宁酸，经证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
山楂，又叫“山里红”“胭脂果”，它具有很高的营养和药用价值。山楂除鲜食外，可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通、最流行的品种。
山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。是调节血脂及胆固醇含量、排脂减肥的良品。
综合以上三种食材，我们可以得出一个完美的减肥食疗方。具体为：取干荷叶10克、乌龙茶或绿茶叶10克，山楂20克，泡水当茶饮，三餐饭前饭后各饮用1次。连服1个月为一疗程。
茶叶水番茄汁，治狐臭不再愁
症状：狐臭
老偏方：①将适量茶叶水煎后涂洗腋下。②取番茄汁600毫升，浸泡腋下，每次30分钟，每周3次。
药理：茶叶有清热解毒的功效，同时，茶本身具有独特的清香，能够除异味，比如茉莉花茶。番茄性凉，也有清热解毒的功效，而且，番茄碱有抗真菌作用，能抑制真菌。
在我国，虽然狐臭体质人群较少，但总闻之色变，令当事人尴尬无比。产生狐臭原因为何？一般而言，汗腺有两种：一种是外分泌腺，又名小汗腺，分布于全身，分泌99%的水分和0.5%的盐分；另一种为顶浆腺，又名大汗腺，分布皮肤真皮层，开口于毛根部，只分布在腋下、阴部和眉毛，会分泌较浓稠之液体，含有油脂、蛋白质及淀粉。再经由腋下的细菌分解分泌汗液，形成恶臭。除了汗腺分泌因素外，遗传和不良的生活习惯也是人为什么会得腋臭的原因，如果父母双方都有腋臭，则孩子有腋臭的概率很大；个人卫生与身体的气味也有密切关系，不良的生活习惯往往导致腋臭。
青年男女体表腺体分泌物较其他人群高，尤其是油性皮肤者，身体异味比一般人要强烈得多。此外，女性的体表分泌腺比男子多50%以上，这些腺体集中在乳房、腋窝、肛门以及肚脐周围，青春期发育旺盛，并在精神因素、激素水平、环境气候等因素的调节下分泌一些腺体。这些腺体的分泌，常使女性身上某些局部形成潮湿或温暖环境，成为细菌的“培养基”，促使细菌的生长与分解，产生身体异味。
其实，个人卫生与身体的气味有着非常密切的关系，不良的生活习惯往往导致体臭。人体有许多不利于清洁的地方，如乳房下、腹股沟、腋窝、脐部等处有很多皱褶，而且分泌液较其他部位多。许多青年男女喜欢穿紧身衣、牛仔裤等，导致皮肤与衣服紧贴，阻止了分泌液的挥发，使这些部位温度高、湿度大，一些细菌便在这里滋生、分解，并产生特殊的异味。大汗腺本身并不产生导致狐臭的分泌物，其“分泌物”主要来自于体液的渗透！大汗腺肌上皮细胞在静态时，其细胞间隙比脂肪酸、蛋白质等分子小。但是由于肌上皮细胞有收缩性，部分人群由于大汗腺肌上皮细胞力量较弱，不足以阻止脂肪酸、蛋白质等分子，从而在体内压力下被渗透至大汗腺，被排出体外而成为狐臭的源头。而女性平滑肌占的比例较多，肌体收缩力量较弱，这也就是女性狐臭患者比男性多的原因。
目前，传统的医学界认为狐臭是由于人体大汗腺异常分泌或者分泌旺盛，所产生的分泌物被排出体外，与腋窝表面的细菌酵解，而产生的一种异味。所以医疗专家们采用的方法都是阻止大汗腺分泌，要么切除大汗腺，要么采用堵塞毛孔的方法控制它的分泌，这样都是无法根治狐臭的，人体在运动时大汗腺一定会分泌汗液等分泌物。医疗专家一般认为产生狐臭的分泌物不是由大汗腺分泌的，而是来自大汗腺之外体液的渗透，这并不正确，所以治疗方法不是阻止大汗腺分泌，而使大汗腺肌上皮细胞再生长，使其变得更加强健，使细胞间隙恢复到正常数值（小于75nm），从而阻止脂肪酸、蛋白质等分子的渗透，使大汗腺分泌逐渐达到平衡状态，就从根本上消除了狐臭产生的根源。因此，狐臭患者不用担心，只要找到了狐臭产生的根源，对症下药是可以达到根除目的。
中医又称狐臭为“体气”“狐燥”“狐气”，认为狐臭多与遗传有关，承袭父母腋下秽浊之气，熏蒸于外，从腋下而出；或因过食辛辣厚味之品，致使湿热内蕴；或由天热衣厚，久不洗浴，使津液不能畅达，以致湿热秽浊外堕，熏蒸于体肤之外而引起。
临床证明，中医在治疗狐臭方面具有很大的优势，一般只需外抹，不需像西医一样手术治疗，手术治意味着高创伤、高费用、高复发，痛苦大且易感染。
下面为大家推荐一个极其简单的治疗狐臭的方子：将适量茶叶水煎后涂洗腋下。药理在于，茶叶有清热解毒的功效，同时，茶本身具有独特的清香，能够除异味，比如茉莉花茶。唐朝卢仝的《七碗茶歌》曾这样说：“一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，唯有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。”
此外，番茄汁也有除狐臭的效果。取番茄汁600毫升，浸泡腋下，每次30分钟，每周3次。药理在于，番茄性凉，也有清热解毒的功效，而且，番茄碱有抗真菌作用，能抑制真菌。
最后要清楚的是，狐臭并不是与生俱来的，后天的环境也很重要。随着全球文明与工业化的到来，大气已经不再纯净了，而在某种程度上成了“毒气”，伴有各种灰尘、病菌，再加上人们生活节奏越来越快，常常忽视了对自身的清洁、保养，由此引发狐臭很正常。因此，不管是治疗还是预防，平日里一定要勤洗澡，勤换衣服，尤其在出汗以后一定要洗澡，因为人体出汗时更容易导致真菌的滋生，另外，对刺激类的饮食也要适度。
陈醋大蒜泡一泡，治疗灰指甲有奇效
症状：灰指甲
老偏方：取适量的老陈醋和大蒜，找一个能放入手指或脚指的玻璃瓶，然后将大蒜捣碎，装入玻璃容器，倒入陈醋浸泡24小时。然后用其泡患有灰指甲的指头，每次浸泡前先用热水将指甲泡软，然后泡20分钟，晚上为宜。2周后可见疗效，3周后新指甲就会长出来。
药理：蒜醋结合能更好地杀死真菌。至于选择玻璃瓶是为了避免醋酸与金属发生化学反应，刺激皮肤。当然，用陶瓷容器也可以。
手指甲或脚趾甲变成灰白色，人们通常称之为“灰指甲”。对于女性来讲，灰指甲不仅是疾病，而且严重影响形象。现代医学称灰指甲为甲真菌病。灰指甲（甲癣）是皮肤癣菌侵犯甲板所致的病变，是一种发生于指（趾）甲及甲下的真菌病。主要病理是真菌感染导致指甲结构改变、颜色改变并且相互传染的一种真菌性皮肤病，常由一个导致多个指甲被传染，一直以来，灰指甲病总是无法彻底根治，被称为顽固型疾病。而传统的灰指甲的治疗方法也总是治标不治本，收效甚微。
灰指甲的表现有指甲混浊失去光泽，指甲肥厚，甲面凹凸不平，甲分离，变色，甲板萎缩，甲板脱落，甲板翘起或钩甲，或表现为甲沟炎。它是皮肤科的常见病和多发病，又是一种治疗相对麻烦的疾病。在各种皮肤癣病中灰指甲的确是最顽固、最难治的一种，许多患者在初得病时总是希望尽快把病治好，但往往因没有好的方法而半途而废。
医学研究显示，定植在甲板、甲下的真菌在甲受轻微外伤后进入甲板生长繁殖，它们一方面将甲组织作为营养源，另一方面破坏甲的正常结构，造成各种主观及客观的甲损害。家族史、潮湿环境、营养不良、免疫低下等为易感因素，外伤特别是不当的美甲、应用公共修甲工具、穿公共拖鞋等可感染该病。
真菌在甲板生长后可分泌蛋白酶分解角质，破坏甲组织，导致甲形态、质地、颜色改变，其代谢产物可刺激甲小皮、加床、甲皱襞等组织，形成一系列病理改变，严重者可致血管炎，引起指端坏死。
真菌在生物学分类上属于藻菌植物中真菌超纲并具真核细胞型的微生物，它们在自然界分布广泛，但绝大多数对人有利，如酿酒、制酱，发酵饲料，农田增肥，制造抗生素，生长蘑菇，食品加工及提供中草药药源（如灵芝、茯苓、冬虫夏草等，都是真菌的产物或本身或利用真菌的作用所制备的）。对人类致病的真菌分浅部真菌和深部真菌，前者侵犯皮肤、毛发、指甲，为慢性，且对治疗有顽固性，但对身体影响较小，后者可侵犯全身内脏，严重的可致人死亡。此外，有些真菌寄生于粮食、饲料、食品中，能产生毒素引起中毒性真菌病。
真菌细胞结构比细菌复杂，细胞壁缺乏构成细菌胞壁的肽聚糖，其坚韧性主要依赖于多聚N-乙酰基葡萄糖构成的甲壳质（Chitin）。
真菌对干燥、阳光、紫外线及一般化学消毒剂有耐受力，但充分暴露于阳光、紫外线及干燥情况下，大多数真菌可被杀死，且对2.5%碘酒，10%福尔马林都敏感，一般可用福尔马林薰蒸被真菌感染的房间。真菌对热敏感，一般60℃1小时可杀死真菌菌丝和孢子。
说了这么多关于真菌的知识，不如看看什么药物最能有效杀死真菌。答案就是陈醋和大蒜。
具体做法是：取适量的老陈醋和大蒜，找一个能放入手指或脚指的玻璃瓶，然后将大蒜捣碎，装入玻璃容器，倒入陈醋浸泡24小时。然后用其泡患有灰指甲的指头，每次浸泡前先用热水将指甲泡软，然后泡20分钟，晚上为宜。2周后可见疗效，3周后新指甲就会长出来。其药理就在于，蒜醋结合能更好地杀死真菌。至于选择玻璃瓶是为了避免因醋酸与金属发生化学反应而刺激皮肤。当然，用陶瓷容器也可以。
肌肤损伤，果蔬方有奇效
症状：晒伤
老偏方：①黄瓜榨汁：皮肤晒伤或者碰伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。敷后记得用水冲洗干净。②西瓜皮蜜糖：皮肤损伤后，可用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜或者敷在伤痛处，可以消减晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖含有的维生素、葡萄糖和果糖等能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒之功效，能使伤痛尽早愈合，使皮肤恢复光泽。③番茄、奇异果榨汁：番茄加奇异果榨汁敷在伤痛处可以有效治疗皮肤晒伤、碰伤。除了外敷，也可以用番茄和奇异果榨汁喝下。这两种果蔬含有丰富的维生素C，具有抗氧化成分，能美白皮肤。
药理：黄瓜榨汁涂抹皮肤伤处具有非常好的缓解疼痛的功效，而西瓜皮和蜜糖含有的维生素、葡萄糖和果糖可杀毒消毒、滋润和美白皮肤。番茄奇异果则含有丰富的维生素C，可以抗氧化、美白皮肤。以上三种方法对不同程度的晒伤、碰伤有绝好的疗效。
皮肤分布于人体表面，是非常容易受伤的。尤其是女性柔嫩的皮肤，更容易受伤。不小心碰到或者是夏季日晒，都会给皮肤带来伤害。如果不能及时处理，不仅会扩大伤痛，还会影响形象。尤其是夏季，日照非常强烈，容易导致皮肤被晒伤。女性夏天出门应该尽量涂防晒霜，最好穿深色衣服，因为它不容易被紫外线穿透。晒伤后若处理不当，会对皮肤造成更严重的伤害，紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等问题。
夏天是个让女性朋友又爱又怕的季节，海边、山区、高原等都是旅游的好地方，但是如果不注意防晒或晒后修复就会造成难以挽回的皮肤灾难，肌肤很脆弱，伤后修复是关键。
皮肤损伤不仅可导致肌肤红肿、发痒、脱皮、过敏、黑斑和变黑，同时也导致脱水、干燥、粗糙和皱纹。所以仅仅防晒是不够的！如果在皮肤遭到侵害之时或之后，立即安抚神经，给肌肤以清凉镇静，可以阻断黑色素合成或阻止其渗透到表皮。预防皮肤进一步采取其他抵抗光的自我“老化”措施，防患于未然，这就是晒后修复原理。如果晒伤之后又误用了保养品，很有可能会迅速发展成接触性皮肤炎！当肌肤出现红肿、干躁及轻微脱皮等初期晒伤症状时，虽然不必看医生，但自行护理时，仍有许多步骤必须注意。
这时不适合使用一般的清洁用品，最好使用弱酸性符合肌肤pH的清洁品，以免刺激肌肤，但若不知如何选择清洁品，最简单的方法就是使用婴儿香皂或不含皂碱的婴儿沐浴乳等来清洁肌肤。皮肤损伤症状未减，日常保养中不可去角质，不论皮肤是否有脱皮症状，都要让晒伤的废皮自行脱落，不可通过外力强行清除。
皮肤损伤之后最好避免使用化妆品。有的皮肤损伤者因为觉得脸部灼热，在不知情的情况下，拼命拍打化妆水，想让肌肤镇定，殊不知，有些化妆水中含有酒精或果酸等成分，反而会刺激肌肤或使其再次灼伤。
正确的补水方法是最好使用矿泉喷雾，为肌肤轻柔地补充水分。但必须注意一定要待肌肤冷却后，再行喷洒，因为如果肌肤温度过高时，立刻使其降温反而会因热胀冷缩，因导致肌肤出现过敏症状而产生二次伤害。用完喷雾后要立即用面纸、化妆棉或干净的毛巾将水分吸干，不然会因蒸发过度带走肌肤更多的水分。因水分已经由肌肤大量散发，日常饮水也要酌情增加，只要感到口干舌躁，就饮用大量清水（最好是白开水，平日常喝的碳酸饮料或健康醋等最好先别喝），但注意不要再接触刺激性的食物，如咖啡、茶及辣椒等。
当皮肤得到大量水分的补充之后，可以以无刺激性的产品来镇静肌肤，含芦荟及金缕梅等天然成分的凝胶是最适合用来镇静晒后肌肤的。若手边没有这类保养品，可以用冷水或脱脂牛奶等来湿敷晒伤的部位；家中若有维他命E胶囊，也可以将胶囊剪开，直接取其中的维他命E敷在伤口上，或是以布包裹冰块来冰敷，也能达到不错的镇静效果。损伤后的肌肤对透气性的需求非常强，千万不可涂抹含油脂及凡士林类的滋养油或软膏类的产品，那样会使肌肤无法呼吸，导致肌肤局部坏死。
以上偏方对单纯的初级皮肤损伤，治疗大约需3天时间，若完全放任不理，则大约需1周时间。初级晒伤是较容易护理的，最重要的是避免误用刺激性的产品或反复损伤，引发接触性皮肤炎。
偏方治疗脚癣，打造完美玉足
症状：脚癣
老偏方：①乌梅100克，白芨、苦楝皮、苍术、黄柏、苦参各20克，丁香、吴茱萸各15克，乌头、冰片各10克。先煎乌头、白芨、次加乌梅、苦参，1小时候再添加丁香、吴茱萸。浓煎后加75%酒精200毫升，去渣取液，加冰片混匀，用棉球蘸药涂搽患脚，一日2次。②鲜鸡蛋1个，第二次淘米水1000毫升。淘米水洗换脚10分钟，将蛋壳内薄膜取下，贴敷患处。保留1—2小时。每日1次。
药理：以上偏方对于由真菌感染引起的脚癣有独特的疗效，对由于病情发展或搔抓而出现的糜烂、渗液，甚或细菌感染，出现脓疱等症状效果更好。
自古以来，脚之美动人心魄，超乎于手。于是乎，就有人称之为玉足。美足就是在这一基础上发展而来的叫法。一是好脚不多，二是欣赏的机会更不多，三是更有私密性，会给男人更强的心理感应。但凡拥有一双绝美的脚，这辈子是一件超乎寻常的乐事，令人羡煞。可是由于其特殊性，保持脚之美，比手更难。尤其是到了夏日，玉足变成汗脚臭脚让人心里堵得慌，要是再感染真菌得了脚癣，则更加令爱美女性头疼！
脚癣俗名“香港脚”，又叫脚气，是由真菌引起的常见皮肤病。脚癣是一种接触传染病，常因共用脚盆、脚巾、手巾、拖鞋及澡盆而迅速传播。症状为脚趾间起水泡、脱皮，严重者会开裂、糜烂。它是由致病性皮肤真菌引起的足部皮肤病。在我国有很高的患病率。南方发病比北方多，夏季发病比冬季多。不少人认为脚癣是区区小病，往往不屑一顾，发痒时抓挠几下算了。殊不知，脚癣除了能传染到身体其他部位而引起甲癣、体癣、股癣等皮肤病外，还会引发以下急性炎症。
脚癣由真菌感染引起，其皮肤损害往往是先单侧（即单脚），数天、数周或数月后才感染另一只脚。水疤主要出现在趾腹和趾侧，最常见于三四趾间，足底亦可出现。为深在性小水疱，可逐渐融合成大疤。脚癣的皮肤损害有一特点，即边界清楚，可逐渐向外扩展，但决不是弥漫性、边界不清楚的。因病情发展或搔抓，可出现糜烂、渗液，甚或细菌感染，出现脓疱等。
趾间起水疱、脱皮或皮肤发白湿软，也可出现糜烂或皮肤增厚、粗糙、开裂，并可蔓延至脚底及脚首边缘，剧痒，必须抓破为止。故常伴局部化脓、红肿、疼痛，腹股沟淋巴结肿大，甚至形成小腿丹毒及蜂窝组织炎等继发感染。由于用手抓痒处，常传染至手而引发手癣（鹅掌风）。真菌在指（趾）甲上生长，则成甲癣（灰指甲）。真菌喜爱潮湿温暖的环境，夏季天热多汗，穿胶鞋、尼龙袜者更是为真菌提供了温床；冬季病情多好转，表现为皮肤开裂。
浸渍糜烂型或水疱型脚癣在感染化脓时，易引起急性淋巴管炎。开始时，在脚癣病灶处出现红、肿、热、痛等症状，很快有一条红线自下而上，沿小腿向腘窝发展，附近的淋巴结肿大、压痛，并伴有程度不同的全身症状，如畏寒、发热、头痛、食欲不振、乏力等，如治疗不及时，“红线”可达腹股沟。
脚癣主要引起小腿丹毒，往往起病急骤，患者畏寒、发热、头痛、恶心、呕吐和关节疼痛，体温可升至39℃以上，同时患侧腹股沟淋巴结肿大，白细胞升高。症状较轻的患者仅在足踝部皮肤出现一过敏性红斑，继之脱屑，重者皮肤开始表现为红斑并伴有肿胀，发炎的部位因为水肿而略高于周围皮肤，与正常皮肤分界清楚，扩展迅速，触之有热感，压痛明显，有的患者红斑水肿显著，或有水疱形成。少数病人可出现局部组织坏死。年老体弱者，还可引发肾炎、皮下脓肿及败血症等合并症。若丹毒反复发作，可导致淋巴管阻塞，慢性淋巴管水肿，久之，患处纤维组织增生，皮肤增厚、粗糙、变硬，就像大象的皮，俗称“大象腿”，医学上称之为“象皮肿”。
脚癣还能引起急性蜂窝织炎，一般发生在脚癣的病灶处，因感染部位的软组织比较疏松，炎症易向四周扩散，有时可波及深部组织，甚至达到肌腱和骨。病变处皮肤明显红肿，与周围组织分界不清，病变中央常发生坏死。较深的蜂窝组织炎症部位皮肤表面红肿虽不大明显，但有局部水肿和深部压痛。同时，患者有高热、畏寒、乏力等症状。一般一周左右形成脓肿，也可引起急性淋巴管炎，甚至发生败血症而危及生命。
预防和治疗脚癣除了用偏方之外，重要的是要注意日常生活中脚的卫生。每次洗脚后用软毛刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。脚部干燥者洗脚后可涂些橄榄油、套个塑料袋，再入热水中，待毛孔张开后，营养成分便会被脚肌肤吸收。天热时，脚容易出汗，可将爽足粉撒在脚底或鞋子内，除了感觉清爽外，还有预防脚臭的作用。用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果擦脚，可使脚部肌肤滑柔、细嫩，防止脚部发炎，并有增白效果。鸡眼是长在脚趾及脚底的硬皮，一般是因鞋子太紧、脚部受摩擦引起的，可贴去鸡眼药膏或去医院治疗。脚趾甲长入肉内的，剪趾甲时不要剪得过短，以能盖住脚尖为宜。脚底长茧者可把海沙和润肤剂拌匀，用来摩擦粗糙的部位，能使硬皮变得柔细。对于脚部疲劳的消除，推荐两种方法：一是在温水中加入一小杯米醋，泡脚20分钟，然后脚高于头部，平躺半小时；二是先将双脚浸入烫水（以脚能承受为限）约2分钟，然后再浸入冷水中2分钟，交换两三次。
桑叶水100天，拥有好身材
症状：肥胖、高血脂
老偏方：取适量桑叶用开水冲泡，隔一晚上，次日清晨空腹饮用，每日三餐前饮，100天后即可达到减肥效果，之后亦可常喝。
药理：桑叶内含有1-脱氧野霉素（DNJ），这是一种仅存在于桑树植物中的生物碱，含量约100mg/100g，这种生物碱是一种α-糖苷酶的抑制剂。在正常情况下，糖分要依靠这种酶才能分解成小分子糖并被吸收，所以一旦失去作用，血液也就无法再吸收糖分了。因此，有了桑叶水，平时想多吃点好的，大可放心，因为肠胃不会将其充分吸收。
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是三酰甘油积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
一般人的日常饮食，经常摄取含有脂肪等高热量食物，一旦摄取过量的脂肪，就会造成能量过剩，而促进了脂肪的累积，同时也因为摄取了过量的“酒精”，而造成能量过剩。这一点，是很多人都容易忽略的，所以常听有人说：“为什么我吃得很少，却仍然肥胖，我只是爱喝酒而已。”所以，日常的饮食是十分重要的。还有另一成因就是身体毒素偏多也就是机体杂质多，人体由三个循环系统组成，即血液、淋巴、消化系统。淋巴是人体的免疫系统，消化系统的作用是吸收营养，血液起着营养组织、调节器官活动和防御有害物质的作用。当收出不平衡时就形成了肥胖。这也就是肥胖者多高血压、免疫力不好胃动力不足的原因了。
特殊性肥胖主要是母性肥胖和经绝后肥胖两种。专家介绍，前者是女性在妊娠期间引起了暂时性下丘脑功能失调，加之怀孕期和哺乳期营养过剩，活动量减少，脂肪代谢紊乱，体重往往急剧上升，有时甚至可高达90—100千克，在产后1—2年内，由于营养相对减少，又恢复了正常的活动，体重一般逐渐下降，体型也会逐渐恢复正常。当然，也有一部分人会一直保持偏胖的状态。经绝后肥胖是由于卵巢功能衰退，雌激素对脑垂体抑制减退，出现继发性下丘脑和垂体功能及自主神经功能紊乱，使糖和脂肪代谢失常，食欲亢进，进食增加而肥胖。
1克人工碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产生9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质和纤维组织。有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”实质上这是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等硬果类食物的成分中几乎一半是脂肪。
酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产生7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒产生的热量相当于100克粮食产生的热量，酒喝得多就等于多吃了食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
无数的人尝试用无数种方法减肥，结果没有几个如愿的，那么，到底什么样的方子才管用？这里推荐桑叶水。具体做法：是取适量桑叶用开水冲泡，隔一晚上，次日清晨空腹饮用，每日三餐前饮，100天后即可达到减肥效果，之后亦可常喝。
桑叶内含有1-脱氧野霉素，这是一种仅存在于桑树植物中的生物碱，含量约100mg/100g，这种生物碱是一种α-糖苷酶的抑制剂。在正常情况下，糖分要依靠这种酶才能分解成小分子糖并被吸收，所以一旦失去作用，血液也就无法再吸收糖分了。因此，有了桑叶水，平时想多吃点好的，大可放心，因为肠胃不会将其充分吸收。
桑叶中不仅含有生物碱，而且含有丰富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是高档绿茶的3—4倍，具有减肥、美容、降血糖的作用。
对于降低血糖来说，利用桑叶含有的一种脱氧野霉素，可阻止糖分解酶发挥作用。桑叶原物具有抑制血糖上升的功能，其主要功能成分是桑叶中的“生物碱”，这是一种具有特殊功能的成分，是其他动植物所没有的。日本医学界称这种特殊组成为“DNJ”物质。其主要作用是抑制蔗糖酶、麦芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-淀粉酶的分解，能刺激胰岛素分泌，降低胰岛素分解速度。
预防心肌梗死和脑溢血，高脂血症病人的血液黏度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1/100那么粗，所以容易堵塞。心肌梗死和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管、降低血液黏度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗死和脑溢血的作用。
喝桑叶茶能减肥，就是与桑叶“消肿”“清血”的作用有关。桑叶茶之所以能够消肿，是因为桑叶有利水的作用。利水作用与利尿作用不同，不光可以促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排走。所以桑叶茶能够改善所谓的水肿现象。清血是将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清。血液中的中性脂肪或胆固醇过多就会引发高血脂症，所以胖人多为高脂血症患者。桑叶有改善高血脂的作用。
近年来的研究证明，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。桑叶富含黄酮化合物、酚类、氨基酸、有机酸、胡萝卜素、维生素及多种人体必需的微量元素，这对改善和调节皮肤组织的新陈代谢，特别是抑制色素沉着的发生和发展均有积极作用。另外，坚持饮用还能减少皮肤或内脏中脂褐质（即老年斑）的积滞。
只要坚持喝桑叶水，并且适量运动，就不必再为肥胖发愁了。
皮肤感染，马齿苋有妙用
症状：皮肤感染
偏方：马齿苋去根，洗净晾干放入石臼内，捣成糊状，放入青黛调匀，贴于患处。治疗时40分钟换药一次，连续9次。此方对治疗皮肤感染有明显疗效，适用于皮肤感染溃烂或生痈、生疖。
药理：马齿苋为药食两用植物。全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿的作用。种子可明目。现代研究，马齿苋还含有丰富的SL₃脂肪酸及维生素A样物质：SL₃脂肪酸是形成细胞膜，尤其是脑细胞膜与眼细胞膜所必需的物质；维生素A样物质能维持上皮组织，如皮肤、角膜及结合膜的正常机能，参与视紫质的合成，增强视网膜感光性能，也参与体内许多氧化过程。捣碎之后对皮肤感染溃烂有很好的疗效。
由于季节变化或者工作环境的影响，女性朋友们的皮肤非常容易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮（疹）等。所以被蚊虫叮咬之后切勿搔抓，可涂抹风油精、清凉油来消肿止痒。
天气炎热的时候尤其容易出汗，人体的皮肤容易造成细菌、病毒等一些微生物的感染。这些微生物进入人体后，会造成一些过敏反应，出现皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、皮肤顽癣、痤疮、水痘等病状。
在气候多变季节，要注意皮肤的湿润和清洁，更要注意皮肤的防护。特别是患有反复发作的疑难皮肤病患者以及长期服用激素类药物、停药后出现反弹的皮肤病患者，一定要注意保养好身体，提高机体的抗病能力。此外，皮肤病的发病与季节和日常生活有着密切的关系，换季时要注意保暖，因为感冒发烧时人体抵抗力较低，易诱发多种皮肤病。作息要有规律，不要熬夜，在饮食上应注意补充维生素和水分。
手脚冰凉，喝点猪肝瘦肉粥
症状：手脚冰凉
偏方：将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀；将大米淘洗干净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟透即可。
药理：中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，受到天气转凉或身体受凉等因素影响，致使肝脉受寒，肝脏造血功能减弱，导致肾脏阳气不足，肢体发凉，手脚发红或发白，严重的甚至出现疼痛的感觉。现代医学认为，手脚冰凉是因为血液中的铁含量减少，猪肝和瘦肉里面含有大量的铁，人体吸收后会增加血液中铁的含量，可有效治疗手脚冰凉的症状。
不论是夏天，还是冬天，不论穿多还是穿少，不论吃凉还是饮热，总会感觉手脚冰凉，这是很多女性朋友常见的症状。
“寒从脚下起”，手脚冰凉又会导致全身发冷。对于很多女性朋友来说，手脚冰冷几乎成了一种“常态”，人体基础代谢率较低、血液储备能力降低、神经末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让人感觉手脚冰凉，这些情况在老年人及中青年女性身上表现得尤为突出，而且脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉的现象。只要保持心情愉快、注意保暖、适当运动，注意饮食调养就能得到改善。
“养树护根，养人护脚”，脚底由无数神经末梢与人体各部位相连。要想消除手脚冰冷症状，最省力的办法就是坚持热水泡脚。每晚睡前可以用40℃左右的热水泡脚，还可以根据自身需求在水中加入生姜、甘菊、迷迭香等精油，促进血液循环。可以一边泡脚，一边按摩脚底，效果更好，直至泡到全身微微出汗为止。
此外，手脚冰凉特别严重者，可以在泡完脚后穿着袜子睡觉，这样整个身体都是暖暖的，不仅很快入睡，还能睡个好觉。而患有心脑血管疾病的患者和老年人，泡脚过程中如果出现胸闷、头晕，应暂时停止泡脚并躺下休息。
手脚冰凉主要是由于缺乏锻炼引起血液循环不良所致。不妨每天早起做做运动，甩甩胳膊，跑跑楼梯，原地跳跃，舒展筋骨。只要每天锻炼20—30分钟，加速血液循环和新陈代谢，使气血运行，全身就会变得暖乎乎，一整天都会充满活力，不容易发冷。冬季推荐的运动有慢跑、跳舞、跳绳、打太极拳等。
但需要注意的是不可以运动过度，因为高强度的运动会导致大量出汗，反而会“发泄阳气”，适得其反。当然，还要特别注意腿和脚的保暖，不要穿太紧的衣服，衣服过紧会阻碍血液循环。而且每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，蓄积阴精。另外，按揉手背手腕上的阳池穴、足部的涌泉穴等也有一定的作用。还可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况。
长期手脚冰凉会导致手脚被冻伤，还会引发风湿病，引起诸多身体不适。如不及时预防，会导致精神不佳、身体畏寒。寒性体质的人群，日常应多摄取含维生素E、铁质并且蛋白质丰富的食物以及一些性属温热的食品，来提高机体的耐寒力，如坚果类的核桃仁、芝麻等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。此外，多喝人参茶、桂圆茶等不仅可以让身子变暖，达到滋补的效果，而且手脚也不会再冰凉。
对于非疾病原因产生的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手调治，如开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……四肢自然会温暖，面色自然会红润，冬天也不再感觉寒冷。美丽“冻”人要不得。要特别注意腿和脚的保暖，如果下肢温暖，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，如关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。
研究发现，人体血液中如缺铁会怕冷。贫血女性的体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁的摄入后，耐寒能力会明显增强。因此，怕冷的女性可增加含铁高食物的摄入量，如多吃点动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。当然，补铁也不能盲目，还要重视让血液更好地循环流动，身体才会产生更多热量，这同样可以通过饮食来达到。多吃清淡的食物，蔬菜以绿叶菜为主，多吃橙子、猕猴桃等维生素C含量高的水果，以提高身体的抗氧化能力。另外，多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。不要偏食和过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果因工作忙碌，无法按时吃饭，可提前准备些饼干、面包，或是人参茶，以便适时地补充热量。
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
中医的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。方法如下：第一天，用老姜1斤榨汁，20°米酒2400毫升，盐100毫升，调和后泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。第二天，继续使用第一天的水加开水泡20分钟。第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。第四天，换水，依次按照上面步骤进行。
艾叶菊花熬水洗澡，只需一周除掉汗斑
症状：汗斑
老偏方：用艾叶和菊花熬水洗澡，每天一次，一周为一疗程。
药理：艾叶和菊花都有抗细菌、抗真菌的效果，对于常见的金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎双球菌、表皮葡萄球菌、白色念珠菌等均有良好的抑杀作用，甚至对一些病毒、螺旋体也有抑制作用。每日洗澡时用来清洁皮肤，真菌就没有落脚的地方了。
天气炎热，人们容易出汗，每当这时，有一种病菌容易侵犯人们的皮肤，由于这种病菌喜欢温暖和潮湿的环境，而且有嗜汗的特点，因此，往往容易引起一种皮肤病，医学上叫“花斑癣”，人们叫它“汗斑”。
此病病程缓慢，多年不愈，夏重冬轻，无自觉症状或微痒。致病菌系一种嗜脂性酵母，称为卵圆形糠秕孢子菌或正圆形糠秕孢子菌。此菌是正常皮肤的腐生菌，仅在高温高湿、局部多脂多汗、卫生条件不佳等特殊情况下由腐生酵母菌转化为菌丝型方可致病。不过，此菌仅侵犯角质层浅层，不会引起真皮的炎症反应。祖国医学认为，此乃是风湿侵肤，与气血凝滞所成。本病之发生乃是由体热、风邪和湿气侵入毛孔，加之气血凝滞、毛窍闭塞所致。
进入夏天，人们出汗增多，皮肤多油脂，如不经常清洗，不勤换内衣，或者患有慢性病，或者营养不良，就会发病。因此，预防花斑癣最好的方法是保持皮肤的清洁，出汗后，要及时清洁汗渍。入夏后经常使用肥皂之类的表面活性剂去除皮肤上的汗渍和油腻，有利于防止汗斑的发生。
一般来说，花斑癣到了秋凉后可自行消退，但也容易留下色素减退斑，来年热天还可能复发。如何预防这恼人的汗斑呢？其实中药浴对预防花斑癣有很好的效果。常用的有艾叶浴、薄荷浴等，方法非常简单，用上述的中药熬水洗澡，每周一次即可。
艾叶和菊花都有抗细菌、抗真菌的效果，对于常见的金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎双球菌、表皮葡萄球菌、白色念珠菌等均有良好的抑杀作用，甚至对一些病毒和螺旋体也有抑制作用。每日洗澡时用来清洁皮肤，真菌就没有落脚的地方了。
想瘦身，海带有奇效
症状：肥胖
偏方：水发海带200克，蒜泥10克，醋15克，酱油10克，盐0.5克，味精0.2克，香油3克。把涨发好的海带洗净，切成细丝，用清水煮透煮软后加调味品拌匀即可。坚持食用，效果逐渐明显。
药理：海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡体内的钠，如果体内的钾太少，造成体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来，浮肉更明显。但是如果身体摄取钾离子量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体排除多余水分，消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就含有这些矿物质且对身体有帮助。
海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、钠等矿物质，对于重视健康，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，食之多多益善喔！
除了海带以外，还有许多的海藻类食物可以选择，比如说昆布（比海带再大片点的藻类）、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过要切记，任何对瘦身有帮助的食物在烹调时，尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身成分哦！除此之外，饮食也要尽可能均衡摄取，否则，就会适得其反哦！
瘦身方法多种多样，甚至是千奇百怪、令人咋舌，可是最科学也最经得住考验的方法还是“节食加运动”。所谓“节食”，就是控制自己的进食量，减少身体里多余的热量；所谓“运动”，就是选择一种或多种适合自己的健身方法，长期坚持，以达到增强体质、健美体形的目的。如果你真的做到了适当节食与合理运动，再加上海带偏方，那么拥有一个好身材就指日可待了。
注意！节食不是饿肚子。很多人尤其是年轻女孩子靠突击“绝食”来减肥，这实在是一种误区。很多人的体验都证明，其实一日三餐只要吃八分饱就能基本保证一天的体能消耗，而且不会长胖，当然要根据自己每天的运动量来决定食物的摄入，同时对额外的零食、甜点说“不”，少吃或不吃，这样你就能拒绝多余的热量了。节食的意义很丰富，也包括饮食的平衡，鱼、肉、蛋、菜、水果都要适量地吃，以确保营养全面，才不至于出现面黄肌瘦或营养不良的症状。
运动方式也要选择适合自己的。跑步、快走、打拳、拉丁舞、瑜伽这些都是不错的健身方法，甚至做家务也是一种健身运动。但要做到有效减少脂肪，就要保证运动时间，起码30分钟以上才能达到燃烧热量、减去多余脂肪的功效。不妨坚持做到“三、五、七”。“三”即每次坚持运动30分钟以上；“五”即每周锻炼不少于五次；“七”即运动后心跳数最好达到“170减去本人年龄数”。
需要提醒的是，再好的瘦身方法和瘦身偏方，如果不坚持使用都是没有效果的，需要坚持不懈！
冻疮碍美，辣椒有妙效
症状：冻疮
偏方：在洗手洗脚的时候放几个辣椒可以防冻疮。如果得了冻疮，辣椒仍然可以起作用。用红辣椒10克，切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟脑3克摇匀，使用时用消毒棉签蘸药液外擦生过冻疮的部位，每日2次，连续1周。
药理：辣椒中含有丰富的维生素C、B、胡萝卜素、叶酸、镁及钾；辣椒中的辣椒素还具有抗炎及抗氧化作用，有助于降低心脏病、某些肿瘤及其他一些随年龄增长而出现的慢性病的风险。冬天可以在洗手或者洗脚的时候在水里放入两个辣椒，对预防冻疮的效果很好。手脚和耳廓是人体血液循环的末梢部分，亦是冻疮的易发部位。
冬季里，稍有不慎就会患上冻疮。尤其是女性朋友，在追求风度的同时而忘了温度，一旦患上冻疮，来年极易复发，不仅影响身体健康，还影响皮肤手脚的美观。现代医学理论认为，气温突然降低，末梢血管内的血流也随之变得缓慢。当温度低于10℃时，上述部位的皮下小动脉遇冷收缩，静脉回流不畅，从而引发冻疮。从中医学上来说，由于冻疮患者大多体质阳虚，故气血运行不畅，凝滞脉络，久而久之，肌肤便会失去养分，导致阴寒久伏于脉络，因此，冻疮会反复发生。而辣椒可以祛寒，起到温经散寒、活血化淤、消肿止痛的功效。
经常用辣椒水洗，能起到很好的防冻作用，尤其是在东北、西北等高寒地区，寒风凛冽，可以在出门前用辣椒水擦擦耳朵，洗洗手。这样被冻坏的概率要小很多。此外，辣椒水还能起到抑制手汗和促进手部血液循环的作用。辣椒水虽然防冻效果好，但却不能常洗，否则对皮肤有一定的刺激。此外，如果不小心得了冻疮，辣椒仍然可以起作用。用红辣椒10克，切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟脑3克摇匀，使用时用消毒棉签蘸药液外擦生过冻疮的部位，每日2次，连续1周可痊愈。
在擦的同时轻揉冻疮处，把凝固的血液揉散，改善局部的血液循环。如果感觉患处皮肤瘙痒，切勿用手去挠，以防表皮溃烂感染。一旦得了冻疮，应尽快进行治疗，加强患处保暖，以防病情扩展。
为防冻，冬天应常吃狗肉、羊肉、鹿肉、龟肉、麻雀肉、鹌鹑肉、鸽肉、虾、蛤蜊、海参等，这些食物均可增加热量，防寒增温，同时应穿暖一点。
至于汤肴，多吃大白菜加些肉、鱼、海鲜类以及汤菜、火锅取暖防寒，条件允许的人家在旧历九月九日起加菊花锅就是杂品火锅，取暖保温，如脾胃一暖，四肢受益，再尽量穿暖，自然不会冻伤了。
菊花火锅是以海米煮汤取味，可加各种冻肉（不限羊肉）就地取材，荤素杂烩冻豆腐、粉条、肉（素）丸子、焖子（以肉汤淀粉制成的冻胶）、海带、海藻、海白菜、墨斗鱼、海参、大虾，根据情况适当加调料，多喝鲜汤就饭，吃一些饼子、馒头、花卷即可。
产妇、体弱、病后的女性朋友可于锅中加黄芪、当归，黄芪补气生血，当归补血通达四肢百骸，四肢末端或暴露在外面的眼、耳、鼻、口等部位皆可达到，所以说可以预防冻伤。
另外，可以食用当归生姜羊肉汤：当归25克，生姜5克，羊肉500克，可以炒、炖，煲汤，做火锅，随个人喜好而服食。特别提醒，如果手脚冻肿了，千万别在火炉旁烤，否则，后果很严重。