第12章 做情绪的主人，别让“生气”牵着鼻子走(3)

怒发冲冠时，记得踩一脚急刹车

人有喜怒哀乐，生气在所难免。但动不动就怒发冲冠是处世的大忌。古语说：“喜时之言多失信，怒时之言多失礼。”愤怒，让我们像闻到血腥的猛兽一样冲动，行为失态、失礼，说话偏激、绝情，结果对自己和他人造成不可弥补的伤害。然而，发怒就像在喝酒，一旦喝下第一杯，就会一杯接着一杯地喝下去，越喝越醉，越醉越喝。所以，人生的列车驶离愤怒时，我们要及时踩住急刹车，不要让自己沾上酒瘾。

愤怒是一种最无力也最具破坏性的情绪，它给人们带来的负面影响可能远远大于我们的想象。因为愤怒，我们常常情绪失控，行为偏激狂妄；因为愤怒，我们常常为图一时之快，说话刻薄绝情；因为愤怒，我们常常忘记礼仪，给人留下行为不端、放荡不羁的坏印象。等怒气消散，我们才发现自己得罪了朋友、亵渎了友谊、损伤了情面。我们想积极寻求弥补方法，却已经为时晚矣。常言道：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”很多时候，愤怒给别人心里留下了一个永远无法愈合的伤口。

“愤怒是魔鬼”，这句话所有人都知道，那么为何还有那么多人铤而走险，做些让人不屑的事情呢？原因就是，愤怒是一种突如其来的情绪，往往一瞬间我们就怒发冲冠、火冒三丈。所以，愤怒经常让我们措手不及，根本没有时间考虑应对措施。针对愤怒的这种特点，我们必须学会踩急刹车，在愤怒将要产生的那一瞬间消灭它。

一对男女从相知相爱到结婚生子，要用一生的时间来享受，期间免不了磕磕碰碰。如果夫妻两人在吵架时能及时踩刹车，生活将美满幸福；如果任由愤怒张狂，将造成不可弥补的伤害。

陈先生和陈太太就是这样一对愚蠢又可怜的夫妻。有一天，两个人因为一些琐事大吵大闹。陈太太气愤之际，摔掉所有能摔的家具之后还不解气，就决定烧掉两人辛辛苦苦积攒多年的10万元现金。陈先生见太太想要烧现金，心想：你不心疼钱，我也不心疼。于是，他不仅不加阻拦，反而跟她对着烧。短短的几分钟，多年的血汗就化成灰烬。第二天，陈先生的气好不容易消了。但是，当他看到狼藉满目的房子和门口的一堆灰烬时，立刻又成了充满气的皮球。当天夜里，他趁陈太太熟睡之际，拿起菜刀将其杀死。看着满身是血、一动不动的妻子，陈先生突然非常后悔：这是他爱了整整二十年的妻子，为自己生儿育女、烧饭煮菜的妻子啊。陈先生赶紧背着太太去医院。可是已经晚了，陈太太因失血过多身亡。陈先生主动去派出所自首，把后半生交给了冰冷的牢狱。

陈先生和陈太太的遭遇让人气愤，又不免生出同情。如果两个人在生气时都能克制一下，有儿有女的他们将是多么的幸福。与之相比，高先生和高太太就睿智许多。高先生与高太太已经七十岁了，仍然像年轻人一样牵着手逛公园。他们能恩恩爱爱地走完一辈子的秘诀就是，生气时及时抑制。高先生和高太太从相爱之时就达成了一个共识。每次生气，两人轮流找话题转移。比如，有一次，高太太因为高先生没有把烟头扔进烟灰缸而大发雷霆，高先生觉得太太对自己的要求太过苛刻，心中也是火苗窜动。他举起烟灰缸想要扔掉，可转念一想，如果这样做的话，势必爆发一场家庭大战。于是，他将烟灰缸攥在手里，并像模像样地找绳子，嘴里喃喃地说：“我要把烟灰缸绑在手上，以后就不会乱扔烟头了。”高太太被高先生的行为乐了，怒气一下子就没有了。

高先生和高太太能够成功地运用急刹车，在保证能携手到老的同时，也给生活增添了不少乐趣。自嘲是抑制怒火的最佳方法。盛怒之际运用自嘲，不仅能缓解自身情绪，还能给人留下幽默风趣的印象。高先生在手上绑烟灰缸的行为就是收到了最佳的自嘲效果。

与不愉快的事情保持一定的空间距离也是抑制愤怒的有效方式之一。当我们对一件事或一个人忽然感到气愤而可能失去控制时，应该马上离开。还拿夫妻吵架这件事举例子，两人发生争吵时，一方可以先出去转转，等气消了再回家，另一方也就不再生气了。

联想消怒法也可以帮助我们及时终止愤怒。当怒火中烧时，先问问自己：我真的是对这个人感到愤怒吗？我愤怒的原因真的是我说的那些原因吗？有没有这样的可能，我之所以对他愤怒，是因为对他发火比较安全？当我们把自己生气的原因整理清楚时，我们的怒火也就熄灭了。因为生气往往是一瞬间的事，并且多为一时冲动。等整理清楚问题的原因，我们已经冷静了下来。

愤怒是一种人性弱点，而不是所谓的勇气。所谓“小不忍则乱大谋”，一旦愤怒爆发，我们将后悔莫及。因为其造成的伤害，我们倾尽一生都无法弥补。所以，我们要学会克制愤怒，在怒发冲冠的时候及时踩一脚急刹车。这个踩急刹车可以是保持距离、冷静联想，也可以是听听音乐、看看电影，总之方法多种多样，关键在于我们有没有意识去运用。

面对批评不生气，才能真正进步

任何人都有言论自由，都有对生活万象提出看法的权利。社会是人与人的交际，我们每个人都是所接触之人生活的组成部分。所以，别人理所当然可以发表对我们的看法。人的行为并不是都正确的，一旦出现错误，别人就会对我们进行批评。面对批评，我们总是心中不悦，因为人人都爱听好话。但是，我们必须坦然接受他人的批评。只有这样，我们才能真正进步。

现实生活中，人们往往可以通过他人的批评来正视、修正自己的错误行为，从而提高自身能力。必须承认，他人的批评，除了少数是别有用心之人的恶意诽谤之外，绝大部分都是善意的、正确的，都是针对我们的缺点和不足提出来的。与其等待敌人来攻击我们，倒不如认真对待身边人的批评，先对自己的堡垒进行一次检修和加固。

唐太宗李世民说：“以铜为鉴，可正衣冠；以古为鉴，可知兴替，以人为鉴，可明得失。”坦然接受他人的批评不仅是心理强大的表现，还能帮助我们不断进步。通过别人的批评，我们可以认识到自己的缺点和不足，从而积极改正。如果闭目塞听，我们自会狂妄自大、或者盲目自卑。所谓“旁观者清，当局者迷”，自己对自己的看法总是带有主观色彩，而他人对我们的看法则是公正客观的。

坦然接受别人的批评，我们才能认真分析批评的对错和自己的得失。在遇到别人的批评时，不是装聋作哑、息事宁人就是明智的做法。把别人的批评看作理所当然，并坦然接受，才能将批评本身的负能量转化成积极影响。如果一个人对别人的批评心不甘情不愿地接受，他最多也就是承认自己存在一些失误，但并不会认真去改正。这其中有种赌气的成分存在：你不是要挑我的毛病吗？我偏偏就是不改。所以，对于别人的批评，我们要克服心中的不悦，用一颗平常心去对待。

认真考虑别人的批评，别人才会愿意继续帮助我们进步。当他人诚心诚意地提出批评时，我们如果不虚心接受，反而盲目地反唇相讥，往往会挫伤对方对自己的感情和积极性，甚至在两人之间筑起心理壁垒。对方批评我们，自己心中肯定认为是在为我们好。如果我们不接受他人的帮助，他人就会觉得我们“孺子不可教也”，从此再也不插手我们的事情。了解到这件事情后，其他的人也不会再关心我们的生活。久而久之，我们就变成了孤家寡人，失去了进步的机会。

在中国历史长河中，有这样一对君臣。他们一个敢直言最高权威失误，一个能虚心接受臣下指责，共同开创了空前绝后的贞观之治。这对君臣就是唐太宗李世民和谏臣魏征。虽然，魏征经常不留情面地指出李世民的缺点，李世民也常常因此心中郁闷，但是他们的关系却非常好，如同知己一般。

李世民居住的宫殿是前隋皇帝的旧物，年久失修、破败颓废。大臣出于天朝面子考虑，力劝李世民重新打造一所豪华住宅。李世民也不愿意再住那个透光漏雨的破宫殿，就同意了。魏征知道后，立即指责李世民不知道节俭，不爱惜黎明百姓，不为天下着想。李世民正在憧憬着豪华新房，听到魏征当面泼冷水心中非常不悦。可是转念一想，魏征说的句句在理。于是，他当即采纳魏征意见，决定修补一下宫殿就行了，并且嘉奖了魏征。

还有一次，李世民在狩猎时捕到了一只鹞子，非常喜欢，决定带回宫中豢养。魏征怕皇帝玩物丧志，耽误国家大事，就故意在李世民玩弄鹞子时求见。李世民为了维持自己勤于政事的形象，就把鹞子藏到怀里。魏征为了灭唐太宗的好玩之心，故意有话没话地和他搭茬，奏报很长时间，也不顾唐太宗埋怨的话语和眼神、动作，以至于把鹞子活活给憋死了。

即使是这样，李世民还是没有责备魏征。李世民虚心纳谏的实例已经传开，全国上下掀起进谏之风，政治一下子清明许多。

李世民睿智地意识到“以人为鉴，可以明得失”，所以对臣下的进谏都一律接受、考虑。他没有因魏征不留情面的指责而处罚魏征，反而嘉奖魏征。这让臣下都看到了皇上的英明，于是纷纷进言，提出了不少利国利民的好策略。可以说，贞观之治的出现正是得益于这种开明的政治风气。

面对别人的批评，保持冷静和虚心接受是非常重要的。但同时，我们还要有客观评价自己的标准，否则将很难判断别人的批评是善意与否；另外还要有主见，这样才不会乱了方寸，不知所措。别人的批评并不完全对我们有利，难免会有居心叵测的人故意伤害我们。有时候，因为对事情的看法不同，别人的善意批评也有可能是错误的。所以，对于别人的意见我们要学会鉴别。

总之，我们不可能让所有人喜欢，让所有人满意。所以，面对别人的指责时，尽量超脱些。别人批评我们，说明我们还有待进步，虚心接受这些批评并认真分析，我们就能够得到提高。正如著名思想家爱默生说的那样：“如果我们将批评比喻为一桶沙子，当它无情地撒向我们时，不妨静下心来，在看似不合理的要求中，找到让我们进步的‘金沙’，在批评中寻找成功的机会。”