第2章 人一辈子犯的错，80%是因为生气(2)

生气让我们迷失自我，让我们丧失原则，让我们名誉扫地，让我们错失生活中太多太多美好的事物。等到伤痕累累的时候，我们才发现为生气买单的人只有自己。那么，怎样才能让人生不因生气误事而遗憾呢？我们就要学会控制情绪。加强个人修养是控制情绪的第一要素。一个人如果有强大的辨别是非能力，在任何情况下都不会迷失自我。一本好书如良师益友，知识丰富的人往往看待事物更透彻、更清明。因此，多读好书、不断充实自我头脑，就能形成很强的控制情绪的能力。

生气是人最寻常的情绪之一，而这看似寻常的情绪却具有巨大的破坏能力。人在生气的时候无法做出正确判断，固执已有想法，行为频频出错，从而付出巨大的代价。时间的脚步永远沿着单行道向前行走，任何事情都不能从头再来。因生气造成的伤害无法弥补，我们必须学会克制情绪。当你生气时，请先不要发作，在心里数十个数，给理智一个和冲动竞争的机会后再开口；如果怒不可遏，那么就数到一百。然后，你会发现其实事情并没有我们想象中的那么糟糕。

脾气来了，健康就没了

中医认为，生气乃百病之源。经常陷入愤怒的人，身体机能会慢慢发生变化，进而出现各种病变。生气如同一个夜行的刺客，在不知不觉中就偷走了我们的健康，掠夺了我们的生命。所以，脾气来了，健康就没了。

为了证明生气会对人体产生危害，俄罗斯生态保护和安全中心的导师根纳季·切乌林带领众多科学家做了这样一个实验。切乌林认为水具有记忆力，那么用愤怒的水浇灌种子和用泉水浇灌种子，就能够量化出生气的消极作用。他每天用精选的脏话骂一杯水，然后用这些水浇灌大麦种子。而另外一个培养皿中的同样数量的种子是使用泉水浇灌的。过了种子的发芽期后，切乌林统计发芽率时发现：愤怒的人浇灌的种子发芽率只有48％，而用泉水浇过的种子发芽率是93％。

通过俄罗斯科学家的实验，我们可以清楚地了解到生气对健康的危害。国际上曾公布了一项新研究成果。研究成果显示：脾气暴躁的人不仅容易中风，也容易猝死。许多人认为生气是一种发泄方式，不满、难过和委屈等坏情绪通过大发雷霆可以得到宣泄。其实，这种看法是错误的，生气不但不能起到宣泄作用，还会让坏情绪所产生的毒素膨胀，继而在瞬间对身体造成超出其承受范围的伤害。这就是中风、猝死等疾病多发生在生气时的原因。

正是毕业生找工作的时候，研三学生林姗却觉得身体出现了许多问题。她每天总是无精打采，动不动就会心跳加速，脸色也越来越差，甚至长出了几颗红肿的痘痘。在吃饭方面，有时候无缘无故地就不想吃饭，有时候胃就像无底洞一样怎么吃都吃不饱。星期天早上，正好赶上没有面试，她决定去看医生。出门时，室友不小心将牙膏擦在了她刚洗的裙子上。她大发雷霆，决定吃几个鸡腿消消气。医生并没有给林姗开药，而是嘱咐她：坚持半个月不因任何事情发火，身体上的这些问题自然而然就消失了。之后，林姗每当想要生气的时候，都闭眼睛长吸一口气，然后怒气就烟消云散了。半个月之后，林姗整个人果然精神了许多。

其实，林姗的病根就在于生气。也许是因为毕业生压力大，林姗的脾气越来越差，动不动就火冒三丈，结果身体机能就在不知不觉中发生了病变。生气对人体的危害是全面的，大脑神经、内分泌、免疫力、五脏六腑都会因生气而遭殃。

生气伤脑、伤神。人在生气时，大量血液会涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。怒火中烧的人，大脑思维往往突破常规活动，做出各种过激行为。而这些反常表现又会对大脑中枢形成恶劣刺激。另外，生气是激烈的情绪反应。心情遭遇巨大波折，将久久不能平静。这就造成失眠、多梦等睡眠问题的出现。睡眠不足的人神志恍惚、无精打采，难以维持正常的生活秩序。

生气会扰乱内分泌系统、破坏免疫系统。气愤时，人体内的各种腺体都会受到刺激。处在不稳定环境内的腺体会被迫改变激素的分泌，从而形成人体内的内分泌系统紊乱。生气后，心慌胸闷、口干舌燥，长痘痘等异常表现，都是内分泌失调造成的。另外，在生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体的抵抗力下降。

生气对内脏的破坏无可估量。生气时，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，会导致心跳更加不规律。愤怒的人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。经常生气的人，肾气流通不畅，易致闭尿或尿失禁。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

微笑是怒火的克星。当我们与生活中的不如意遭遇时，记着微笑。微笑不仅能克制怒火，对身体也大有好处。每一次微笑都如同做了一次有氧运动，促进人体新陈代谢，增加各机体活力。如果心中火冒三丈，以至于微笑都不能将其浇灭的话，那就哭泣。流泪是为心情排毒，不平、悲伤和痛苦都会随着眼泪得到释放。

当然，过于悲伤也是健康的巨大威胁。其他如看书、跳舞、听歌、打球等都是消除怒火的好方法。不管采取哪种方法，只要能把怒火拒之门外，我们的健康就无忧了。

人不要总跟自己较劲儿

晚年的马克·吐温曾经感叹道：“我的一生大多数时候在忧虑一些从未发生过的事，没有任何行为比无中生有的忧愁更愚蠢了。”生活原本是美好的，人们爱钻牛角尖的毛病却让它变得暗淡无光。很多时候，我们明明清楚地意识到另一条路上鸟语花香，却固执地非要沿着原来选定的道路走，最终将自己绕进了一个烦恼的死胡同。为什么不洒脱点呢？不要总是跟自己较劲儿。

烦恼是一把摇椅，一旦你坐上去，它就会一直摇呀摇，总也停不下来，如果你跳下摇椅，它自己就会慢慢停下来。该放下的时候，果断放下；该变通的时候，勇敢变通；该宽容的时候就放开胸怀；该糊涂的时候就睁一只眼闭一只眼。只有这样，人生才会变得轻松。

搞好婆媳关系几乎是每个家庭都要面临的问题。刚结婚半年的李怡也被婆媳关系困扰着。李怡的婆婆喜欢和邻居搓麻将，一组局就废寝忘食。结婚的前几个月，李怡立志要做个好媳妇，买菜、做饭、打扫卫生，和婆婆抢着做家务。媳妇这么勤快，婆婆也不好意思偷懒，婆媳关系还算融洽。

然而，有一天李怡下班回来不小心扭伤了脚，事情就发生了变化。虽说脚只是有些红肿，并不影响正常生活，但一向娇生惯养的李怡认为自己必须好好休息。刚开始，婆婆还天天照顾李怡。慢慢的，她就开始埋怨李怡的矫情。只要老公、儿子一上班走，她就出外打麻将，直到晚饭时间才回家做饭。

李怡认为婆婆不懂得善待自己，非常生气。婆婆中午不做饭，自己就蒙头大睡。结果一来二去，李怡的胃开始反抗了。看完医生后，她回到了自己爸妈家中，一把鼻涕一把泪地向妈妈倾诉心中的委屈。

妈妈笑着安慰她：“傻孩子，你这是在跟自己较劲儿了。有些时候，婆媳之间糊涂些比做什么都有用。今天你回去，把晚饭做好等婆婆回来。我保证一星期内你有午饭吃。”

李怡听了妈妈的话，为一家人做好了晚餐。结果第二天婆婆就为李怡买回来一个高效足浴盆。李怡的妈妈无疑是智慧的。在面对女儿与婆婆之间的矛盾时，她没有力挺女儿，而是教育女儿在不如意面前要学会装糊涂、宽容、变通。据统计显示，在中国的婆媳关系中，大约百分六十有矛盾的婆媳都是因为跟自己较劲儿。

古语说：“人非圣贤，孰能无过？”任何人都会因为能力不足、受外界蛊惑或者一时的冲动等不确定因素而犯下或大或小的错误，自己会，别人也会。倘若我们拿着放大镜去观察、计较自己和他人不足，我们就永远陷入苦恼中，为一些鸡毛蒜皮的小事大动肝火。如果我们能以宽容之心看待自己和他人的不足，对微不足道的错误睁一只眼、闭一只眼，我们看到的将是满满的幸福。面对缺点，智慧之人把它当成前进的阶梯，克服掉自身的不足，人生就会走向更高的境界；而愚昧之人却把它当成前进路上的拦路虎，以致丧失了信心，整天忧心忡忡。

人生的大多数愤怒都来自于固执，固执地放大生活的不如意，固执地将目光锁定别人的错误，固执地内疚后悔。钻牛角尖不是解决问题的好方法。我们越是想要控制事物，就越容易反被事物控制。其实，幸福和快乐可以很简单，只需要摆脱思维定势。对于那些不值得研究或无法解决的问题，就不要费力硬要得到一个什么结果，否则只会把自己逼上绝路。而当我们学会舍弃那些无谓的坚持，不再紧抓不放或全力抗拒时，我们才能够保持一颗理智的心，坦然地去面对一切。

人类在处理别人的问题和自身问题时存在一个很奇怪的现象。那就是“当局者迷，旁观者清”。我们往往更容易将别人的事情看得明白，然后以智者的姿态苦口婆心地劝诫。然而，当同样的事情降临到自己身上，我们就很难走出问题迷宫。因此，我们要时刻反省自己，用平静的心态找出问题的根源。这样我们就会在不断犯错和不断反省中，对事物形成更透彻的认识。当自身出现问题时，我们就不会再跟自己过不去，也不会总是责备和怨恨自己。凡事别跟自己较劲儿，永远保持对生活的美好认识和执着追求，保持一个好的心态，这样生活才会有奇迹出现。

生命太短暂，区区数十年光阴，哪经得起那么多无谓的折腾。所以，该糊涂时就要糊涂些。“糊涂”地生活其实是最透彻、最睿智的生活方式。“糊涂”的人不会斤斤计较，不会在小事上做无谓的纠缠，不会让自己陷入生气的怪圈，心中就不会有过多的负担。秉持“糊涂”的心态做人，不仅能够赢得周围人的好感，还能够为自己减少不必要的烦恼，我们何乐而不为呢？