首先，要有一个良好的心态，这种心态可以概括为两个字：静与空。静就是冷静和宁静，达到一种平心静气，心平气和的状态；空就是无私而无欲，达到内心的空明澄静。宋代大文学家苏东坡对静与空有两句名诗：“静故了群动...