再次提醒大家，站桩功并不适合所有人，尤其是身体虚弱、年岁较长的重度高血压患者。不过假如你体质还可以，病情也不严重，就可以放心练习。每次站立时间从 3 ～ 5 分钟开始，渐次增至 20 分钟左右，中间累...