前言

脚是人体的“第二心脏”，是人体健康状况的晴雨表，能够准确地反映人体的健康和疾病状况。常言道：“树老根先老，人老脚先衰”，“看人老不老，先看走和跑”，可见，脚与机体的活力状况是密切相关的。

经络学说认为，双足通过经络系统与全身各脏腑之间密切相连，构成了足与全身的统一性。人体十二正经中，有六条经脉分布到足部，分别是足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经，足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。足部为足三阴经之始，足三阳经之终，这六条经脉又与手三阳经、手三阴经相连属，循行全身。奇经八脉中的阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉，也起于足部，冲脉有分支到足部，从而加强了足部与全身组织、器官的联系。一旦足部发生病变，就会影响全身的健康；同理，如果身体的某一部位发生病变，也必然会在双脚的相应区域反映出来。

全身的各个器官都能在足部找到相应的反射区，足部也因此被认为是人体的缩小版本，双足并拢，就像一个人体的缩影，足部的反射区暗含着生命的健康密码。刺激足部相应的反射区，可以起到诊断和治疗疾病的目的。早在几千年前，古人就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足底按摩法来强身健体、防治疾病。

脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环、加速机体新陈代谢、补充营养，使机体健康、正常地运转。另外，足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，祛除疾病，促进健康。

所以，经常按摩双足，对足部经络、穴位、反射区施以正确适度的按摩刺激，能够调整脏腑虚实、舒经活络、散风驱寒、调节机体功能、增强人体免疫力、预防和治疗某些疾病。本书结合现代最新的足部按摩研究成果，传递一种健康的生活理念，只需要花一点点时间，掌握足底穴位和反射区的位置及作用，就可以轻松为一家人带来健康与幸福。