入秋之后，空气中的水分子逐渐减少，容易让人产生口干舌燥的感觉。在饮食上，可实行“早饭一碗粥，晚饭一碗汤”，饮食以清淡为主，多喝绿豆汤或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。水果和蔬菜是防秋燥的佳品，比如水果可选梨、甘蔗、橙子、柠檬和乌梅等，都是润肺佳品。
对于运动者来说，要特别注意“养气”，每次锻炼后应多吃滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些淡盐水。补充时以少量、多次、缓饮为准则。
