少食多餐更健康

营养专家提出在每日三餐的基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，此举有利于减轻胃肠道、肝脏、心脏、胰腺于饱餐后的负担，满足机体所需要的各种营养素，而且，进食次数增多，血糖比较稳定，产生饥饿的情况会减少。进食间隔的时间越长越容易在下一餐不可避免地大量进食，也就会使多余的热量转化为脂肪存留。