选择睡床应主要从睡眠和健美的要求来考虑，也就是床的高度、宽窄和软硬这几方面因素。床的高度要适中，太高，上下床不方便，尤其是老人，床太高还有危险；太低，床的通风就会受到影响，并容易受潮。适宜的床高应在40～50厘米之间，长度在200厘米左右，宽窄则单人床为50～100厘米，双人床不少于150厘米。床的软硬也要适宜，过软或过硬都会对人的睡眠造成不利影响，应以床面柔软舒适为宜，可帮助肌肉放松和消除疲劳，使全身得到休息。
