第19章 补充铁食谱

鸡丝菠菜粥

原料

白米燕麦各70克，熟鸡胸丝80克，烫好的菠菜、盐、胡椒粉、香油各适量。

做法

1.白米和燕麦，加水，入锅煮至软糯。

2.加熟鸡胸丝、...