第21章 户外运动不可少

户外运动的方式可根据自己的情况及环境而定，可选择慢跑、体操、太极拳、游泳、爬山、骑自行车等。这些活动占地不多，但能加速体内代谢、消耗脂肪能量，是防范和改善高脂血症的好方法。

1.慢跑

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