第23章 清晨动一动，活力一整天

1.清晨一睁眼，尽快伸懒腰

经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故于方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络...