第9章 正确把握心理健康的标准

正确理解和运用心理健康标准应注意以下几个问题：

（1）心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同。心理不健康是指一种持续的不良状态。偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康，更不等于患了心理疾病。因此，不能仅凭一时一事而简单地给自己或他人下心理不健康的结论。

（2）心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。从良好的心理健康状态到严重的心理疾病之间有一个广阔的过渡带。在许多情况下，异常心理与正常心理、变态心理与常态心理之间只是程度的差异，没有绝对的界限。

（3）心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。随着人的成长，经验的积累，环境的改变，心理健康状况也会有所改变。

（4）心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。每一个人在自己现有的基础上作不同程度的努力，都可以追求心理发展的更高层次，不断发挥自身的潜能。

（5）青年学生心理健康的基本标准是能够有效地进行工作、学习和生活。如果正常的工作、学习、生活难以维持，应该及时调整。

你想拥有心理健康吗？那你就从这些方面去努力：人际关系方面要协调；在自我认知上能够有自知之明，多一点对自我的认识，多一点对自我的反省。在生活中，能够正常地学习、生活、交往，就算基本心理健康。是不是就够了呢？就行了呢？如果你想成才，你想发展，你想追求卓越，必须要有更好的心理素质，所以就要不断地去追求心理健康的理想标准。因为心理健康的理想标准为我们指明了努力的方向，也许我们这一辈子不能每一条都达得到，但是重要的是在追求的过程中，我们可以不断地去接近理想。

心理健康自我评估。每一个人都希望自己身心健康、学业有成、事业发展。而心理健康又是成才的基础。所以许多人都想了解自己的心理健康状况。如果有条件可以到心理咨询和测验的专门机构去测试，由专业人员负责解释，可以帮助你全面认识自己的心理健康。如果没有条件，以下根据美国曼福雷德编写的心身健康问卷改编的“心理健康自我测定”量表可以帮助你对自己心理健康的程度有初步的了解。

使用方法：

1.根据最符合自己的实际情况，在每题的备选项中选划一项。

2.题目全部划完后，累计积分。

3.结果评定：男65分以上为正常，10分以下为心理疾患；女45分以上为正常，25分以下为心理疾患。