第22章 男人饮食营养与调理(3)

2．每日食物中三大营养素能量分配应该合理，一般蛋白质能量占总能量15％，脂肪、碳水化合物分别为50％、55％较为适宜。

3．食物选择要做到品种多样、粗细搭配。主食除粮谷类外，适当选用粗、杂粮...