第一节 足部自我按摩的坐姿

1 自我按摩足底的姿势

（1）单伸腿坐式

术者坐于床上，单侧腿伸直，受术足放在伸直腿的膝关节和大腿上，上身自然前倾；以同侧手握住被按足的足踝部固定，使足底充分暴露在自己面前，另一手进行按摩操作。

（2）单屈腿坐式

术者坐于椅上，单侧足自然着地，受术足放在屈曲腿的膝关节和大腿上，上身自然前倾；以同侧手握住被按足的足踝部固定，使足底充分暴露在自己面前，另一手进行按摩操作。

2 自我按摩足内侧的姿势

（1）双足叠加盘腿坐式

术者坐于床上，两侧膝关节自然向外侧屈曲，受术足放在另一足足底上，上身自然前倾；以同侧手握住被按足的足踝部固定，使足内侧充分暴露在自己面前，另一手进行按摩操作。

（2）单伸腿坐式

术者坐于床上，单侧腿伸直，受术足放在伸直腿的膝关节和大腿上，上身自然前倾；以对侧手握住被按足的足背部固定，使足内侧充分暴露在自己面前，另一手进行按摩操作。

3 自我按摩足外侧的姿势

双腿侧屈坐式

术者坐于床上，双腿屈曲重叠于被按摩的足的一侧，受术足放在另一足之上；对侧手掌平放在床上支撑并固定体位，使上身自然稍微后倾，用同侧手进行按摩操作。

4 自我按摩足背的姿势

（1）屈膝蹲足坐式

术者坐于椅上，单侧膝关节屈曲，其受术足足底置于椅面呈蹲位，适合于双手同时进行足背按摩操作。

（2）双腿侧屈坐式

术者坐于床上，双腿屈曲重叠于被按摩的足的一侧，受术足放在另一足之上；对侧手掌平放在床上支撑并固定体位，使上身自然稍微后倾，用同侧手进行足背按摩操作。