美国运动医学学院和疾病预防与控制中心最近面向公众出台了一项最新健身指南，该指南建议：每个成年人每周都应该进行30分钟以上的、中等运动强度的健身活动，而且最好是每天都能健身。他们所谓的“中等运动强度”指...