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绿叶菌菇盅
准备时间 8min
烹饪时间 20min
>>材料
鲜香菇80克,蘑菇80克,油菜100克。
>>调料
高汤200毫升,盐5克,香油少许。
>>做法
1 香菇洗净,去蒂,切片;蘑菇洗净,切块;油菜择洗干净(图1)。
2 锅中放入高汤,大火烧开后(图2),放入蘑菇(图3)和香菇,中火加盖煮15分钟后,放入油菜(图4),再用小火加盖煮2分钟,加盐调味后,滴入香油即可食用。
>>操作要领
这道菜也可以用沙锅来做容器。
食材贴士
香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,增强人体抵抗疾病的能力。