第1章 序言

提到拖延，大家首先想到的就是，这不过是一个不足为道的小毛病，人不可能总是勤奋的，偶尔拖拉也无伤大雅。拖延这个“小毛病”似乎在每个人身上或多或少都有些痕迹。也许你现在还想着，拖延不过是一时犯懒，没有什么大不了。但是，只有你知道，自己的计划没有完成时的沮丧和懊恼，或许因为本来应该完成的任务没有完成，而使你失去了升迁的机会、课程的学分或一些你本来可以通过努力获得的机会。

你为自己的懈怠感到十分恼怒和无奈，决定下一次绝不拖延，你下定决心要做好自己的事情，并且为此制订了详细的计划，但是，一旦新的任务落到你身上时，你又会被其他的琐事缠住，生生耗掉了本该用来行动的时间，你总是告诉自己时间还早，乐观地认为你完全可以胜任眼前的任务。虽然你的拖延已经将充足的时间消耗殆尽，你可能在最后的紧要关头选择了坚持做下去，本来一开始是为了让自己的计划更完美，到了最后却发现，是否完美对你来说根本不再重要了，你现在要竭尽全力地去完成这项任务。

当你的内心遭受着巨大的折磨和煎熬，甚至不惜牺牲自己的休息时间，通宵达旦地完成任务之后，你一边赞叹自己的爆发力，一边发誓自己再也不要拖延。但是，下一次，这样的想法是否又开始侵袭你的大脑？

拖延的原因真的是因为你的懒惰吗？拖延究竟是一个行为习惯，还是遗传基因在作怪？拖延背后的心理学原理是什么？本书将为您一一揭晓。

拖延犹如根深蒂固的沙漠植物，表面看起来并不伟岸，甚至有些微不足道，但是，它在我们内心世界的根系却是相当发达的，就让我们拿起《我们都有拖延症》这把利器，探入我们内心未知的领域，去拔除这棵植物的根，从而让我们沉重而复杂的世界变得简单起来。不再忍受拖延带给我们的负担和苦难，享受生活的轻松与愉悦。《我们都有拖延症》不是一个珍藏在象牙塔里的读本，它犹如我们手中的武器，就在我们和拖延作战的时候，它能助我们一臂之力，为我们寻找到更为适用和科学的作战武器。

你也许会想，我不需要那些思维缜密的心理分析，我不想成为心理学家，也不想了解那么多的心理学原理，我不想知道拖延是什么，我只想知道怎么才能战胜拖延，这才是最重要的。本书的着力点也在于此。我们将在与拖延的大作战中为你提供实用、简单易行的战术，让你在这场战役中取得决定性胜利。

或许你尝试过采用更为先进的时间管理来治疗你的拖延问题，但是你会发现单纯的时间管理和制订计划对你的拖延几乎没有什么长久的效果，那么，仔细地了解拖延的心理意义吧，解开你的迷惑与茫然，让我们从心灵深处解开这个拖延的死结，届时，你的行为问题自然会迎刃而解。从内向外地剖析自我，让我们彻底根除拖延的根源，再辅以外在行为层面的时间管理，内外兼修，让我们饱经拖延折磨的焦虑神经重归平静。

我们每个人都对自己是最了解的，你的拖拉可以瞒过你的上司，瞒过你的同事，瞒过你的朋友和家人，但是，只有你知道，你是否正在拖延的泥沼里挣扎，如果有，那么是时候解决这个问题了，打开这本书，从科学里汲取力量，摆脱拖延，享受生活的轻松！

很多时候，我们没有时间和精力去寻找专业的心理咨询师来咨询我们的心理问题，探讨我们的心灵要如何成长。也许你会认为，拖延是每个人身上都会有的小毛病，有些人会对这总也改不掉的习惯抱有些许懊悔，有些人会为最后一秒钟迸发的灵感沾沾自喜，而这似乎都是生活的常态。但是，你可以打开一本书，开始一段心灵之旅，让书中的文字指引你为自己做一次疏导，让你的心灵重归宁静。当你合上这本书时，肯定会获益匪浅。

不知道曾有多少人因为一本书而改变了整个人生——希望你是其中之一！