脾胃不和，气血两亏身体差

紧张、焦虑等不安情绪会危害脾胃健康，脾胃不能和谐的运转，人的气血就会供应不足，导致身体机能下降。

脾胃在我们身体中的运作，就好比汽车上的发动机，一旦汽车的发动机出现问题，那整个汽车的行驶也就面临着大问题。脾胃作为脏腑的中心，很大程度上决定着我们的身体是否能够应对繁忙的生活压力。

如果我们的脾胃不和，配合不协调，那我们的身体就会出现很多问题。

第一，脾胃不和，影响身体的血液循环。脾胃如果运转不协调，血液循环就会不通畅，进而影响到我们身体及内脏的运转，严重时甚至会影响到心脏造成供血不足，最后影响到我们的精神状态。

第二，脾胃虚弱，身体元气差。脾胃气如果不足，过于虚弱，就会影响我们身体的元气。整体对营养的吸收功能都会减弱。营养跟不上会紊乱我们的消化系统。会导致经常性头晕、四肢无力、脸色暗黄，长期以往这些小疾病会慢慢累积，直到拖垮我们的身体。

第三，脾胃不和谐，精神萎靡。身体消瘦、没有食欲、精神不集中，这些都是脾胃不和给我们的身体带来的负面影响。工作中没办法集中注意力，容易暴躁，很大程度上都是脾胃出了问题。

脾胃不和很大程度上影响了我们的身体状况。中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”。想要解决脾胃运转失常的问题，我们要避免以下几点：

第一，焦虑情绪不可取。脾胃不好，精神状态差。反之，经常抑郁、忧伤也会影响到脾胃的健康。在生活中，要尽量保持乐观的心态。

第二，拒绝吃饭不专心。边吃饭边思考问题，又或者把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法并不可取。吃饭最忌讳分神，会影响到脾胃的正常消化功能。

第三，少吃刺激性食物。饮食上要尽量避免吃一些刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，一些生冷性的食物也要尽量少吃，这些食物很容易加剧脾胃不和。

第四，不可囫囵吞枣，不加咀嚼地吞咽食物。细嚼慢咽是养胃的重要原则。如果有条件，推荐大家可以采取少食多餐的方式，即两次正餐间加一餐，每餐要少食，加餐多为茶点类。

如果我们的脾胃已经出现了问题，那么我们就要积极应对。在中医的子午流注中，足阳明胃经流注时间为上午7～9点，足太阴脾经流注时间为上午9～11点。根据以上时间，我们可以制定一套相应的治理脾胃不和的法则：

第一，早餐要吃得饱。早餐应以主食、五谷为主。经常不吃早餐的人，脸色暗淡，没有光彩，所以一定要吃好早餐。

第二，中餐以主食+搭配的食物为宜。因为脾主运化，需靠高能量来运化水湿。另外，中餐不宜吃冰，最伤脾。现代人为了减肥常只吃菜不吃饭，或仅吃蔬菜和水果都是不够的。菜类一定要有青、赤、黄、白、黑五色和酸、苦、甘、辛、咸五味并重，主食则以五谷为重，才可长保健康，而且最好吃七分饱，节制饮食以养脾。

第三，晚安要吃好。晚餐最好在六点以前进行，并且不要多吃，保证营养即可。

脾胃调养好了，后天的运化得到调节，我们的身体才会体健少病。