第17章 排解短线交易压力

国外研究表明，优秀的交易员通常不会切断交易活动与日常生活之间的关联，这是他们与业余短线交易者的最大差别之一，他们要求整个生活的每个层面都相互支援、彼此协调。可见，健康与压力管理对短线交易者来说非常重要。

压力能够协助交易，也能够妨碍交易，这取决于短线交易者如何应对压力的状况。尼尔·温特劳布认为，下列这些问题可以使短线交易者获知自己身受压力的程度：

（1）你的个人生活是否受到交易经验的影响？

（2）你是否经常想到失败的问题？

（3）你的情绪是否随着交易绩效起伏？

（4）你是否希望完全改变交易系统？

（5）你是否发现自己很难专注？

（6）你是否发现自己很难暂停交易？

（7）你是否忽略自己的交易系统？

（8）别人说话的时候，你是否会充耳不闻？

（9）你是否变得健忘？

（10）你是否总是觉得疲惫、想睡觉？当短线交易者经常出现上述状况时，就说明其已经感受到来自交易的压力了。那么，如何处理压力或降低压力呢？建议采取以下的方式：

（1）饮食。用餐时间要有规律，同时考虑低热量的饮食，避免刺激性食物和含咖啡因的饮料。

（2）每星期至少运动3次。运动中分泌的物质可降低压力，生理状态好的人也容易应付压力。

（3）学习打坐、练瑜珈或单纯的放松。

（4）记录交易日志，包括目标在内。

（5）建立支援网络，包括朋友与家人。

（6）偶尔做一些其他的事，摆脱例行的生活方式，比如去吃大餐或旅游等等。

（7）每晚至少需要6～8小时的睡眠。如果难以入睡，可以安排9小时的时间进行休息。

（8）从你的交易日志中，寻找压力的来源。比如，交易规模是否太大？管理未平仓的部位是否太多？若是如此，想办法让自己回到“舒适界限”内，降低交易规模或减少未平仓部位的数量。

如同完成任何目标一样，降低压力也需要付出代价。降低压力需要花费时间与耐心，但这也是用来增进你的交易绩效的。注意，你正在作战，对象是那些妨碍交易绩效的东西。