由于长时间伏案学习或工作，加上缺乏锻炼，很多女性的肩背部常常会长出赘肉，严重地影响体态美。此时，可以重点刮拭两臂和肩部。每天刮拭1次，长期坚持下去，能减去肩背部多余的脂肪。
1 用刮痧板长边自上而下地刮拭上肢内侧，再以同样的方法刮拭上肢外侧。每天刮拭1～2次，每个部位刮10下左右。
2 持刮痧板从肩上经肩峰滑向肩外下方；然后，将刮痧板转至肩前，从肩上滑向肩前下方；最后，再刮肩后，以同样的方法从肩上滑向肩后下方。
