注意阳光照射和室内保温的问题

不论是宽敞舒适的住房，还是狭小拥挤的住房，最首要的是解决阳光照射和室内保温的问题。没有阳光的屋子，准妈妈及将来出世的孩子得不到阳光照射，身体中钙吸收就会受影响，也会影响准妈妈及孩子的骨骼发育。由于没有阳光，室内阴暗潮湿，还会增加准妈妈的产后病如关节疾患等的产生，如房屋的通风、保温不好，夏季室内潮湿高温，冬季寒冷，也不利于准妈妈和孩子的健康。

新房装修的居室环境

一般新居装修完3个月或半年后方可入住。如果想在新居室怀孩子，可以请专业人员检测房中有无苯、甲醛等化学毒物的污染，石材的放射线是否超标等。准备将来孩子用的房间时，使用的装修、装饰材料都应选择无毒、容易清洗的。装修完毕，给孩子放置衣物、玩具的柜子等搬进房间以后，要提前开窗通风，让挥发出来的有害物质充分散去。

旧房子的居室环境

如果即将搬进别人使用过的房间，搬入前应进行一次消毒。因为，房间的墙壁、地面等表面，可能沾有多种病菌或病毒。可以选用一些常见的消毒方式，但消毒过后要充分开窗透气，室内不要使用纯毛地毯，纯毛地毯容易产生尘螨等寄生虫，引发哮喘等疾病，如果要使用，必须经常清洁。

居室环境的危害

在居室内摆放几盆花卉，既有美化环境、增添雅兴的作用，也可调节空气，但是也有很多弊病：

花卉在夜间会同人一样吸收氧气，呼出二氧化碳。居室内若放太多花，就会造成花与人争氧气，影响人体健康。花香过于浓烈时，如夜来香等，人们在睡眠时呼吸这些浓烈的香气，难免有损身体健康。有些花卉含有对人体有害物质，不宜放在居室中，如某些茎叶液汁散发出来的微粒，有强烈的刺激性，触及皮肤会过敏、发痒。松柏类花木的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，而且会使准妈妈感到心烦意乱，恶心呕吐，头晕目眩。

夫妻互敬互爱

夫妻间互敬互爱是共同创造温馨家庭的感情基础。男女之间缔结了婚姻关系后，由婚前的感情相爱，转化为理智相爱，夫妻间应互相尊敬，既要尊重对方的人格、工作与劳动，还要尊重对方的志趣和意愿，任何一方都不能盛气凌人、傲慢无礼。丈夫不要大男子主义，认为自己是一家之主，一切自己说了算，生儿育女是女人的事，社会舞台才是男人的天地，这些传统的旧观念是错误的，应彻底纠正；妻子也不要一心想征服丈夫，大发威风。只要夫妻之间做到相互尊敬，即使有意见和分歧，也应妥善解决。

夫妻互谅互慰

夫妻互谅互慰是共同创造温馨家庭的关键。在家庭生活中，夫妻之间相互体谅和抚慰，就可以加深夫妻之间的感情。比如在家务劳动中，适合丈夫去做的事丈夫要主动承担，适合妻子做的活妻子也应愉快地介入，只要双方都能主动承担应尽的职责，其家庭生活当然是温馨的。妻子怀孕以后，平日经常干的家务活不能胜任了，丈夫应体谅妻子，主动去承担这些家务，并且还要多给妻子一点抚慰，这样才能使准妈妈安全顺利地度过妊娠期。总之，丈夫应当多体谅和抚慰怀有身孕的妻子。

夫妻互相理解

丈夫要给予妻子及腹内的孩子在精神和饮食上的关怀，使妻子觉得称心，胎儿也会感到惬意。在和谐的家庭氛围中生活，对母子的身心健康均大有益处。在妊娠期的妻子虽然有许多不适，但也应该理解丈夫，在这时丈夫也有一定的心理变化，他既为将要当上爸爸，成为一个真正的男人而喜悦，同时也为担负起丈夫和父亲的责任而惶惑。加之妻子身体的不适、性情的改变、感情的转移，令丈夫会感到无所适从，焦虑不安。妻子要给丈夫关怀和理解，为与丈夫共同创造温馨的家庭而努力。

夫妻间互信互勉

夫妻间互信互勉是共同创造温馨家庭的心理保障。婚后的小两口有事共同商量，有困难共同克服，有缺点互相纠正，互相信赖，以诚相待，这是夫妻生活和谐的可靠保障。如果听风就是雨，疑神疑鬼，对另一方胡乱猜疑，就很容易引起夫妻感情的破裂，所以，夫妻间必须相互信任，相互理解，相互激励，相互鞭策，感情恩爱，和睦相处。夫妻间互助互让是共同创造温馨家庭的基础。男女之间由于生理特点不同，在不同的时期夫妻双方在家庭中就有不同的分工和义务。当小两口制订好怀孕计划以后，仍需相互帮助，但更主要的是男方要多帮助和谦让女方一些，使妻子心神愉悦地受孕怀胎，尤其是女方受孕以后，丈夫更应多帮助妻子干些家务，有好的食物也要让着妻子吃。在妻子受孕初期，由于突然的生理改变，导致心理上也相应发生一些变化，易于烦躁，多善唠叨，这时丈夫要有君子之风，应更多地帮助、谦让妻子，这是不容忽视的一点。

远离噪声污染

居住在城市中的人们每天都要面对很多噪声的干扰，汽车无休止的喇叭响、轮船的汽笛声、轨道列车经过时隆隆的轰鸣、飞机低空飞行时令人心烦意乱的呼啸声，还有公共场所嘈杂的人声……很多人都会有这样的感觉，在城市的繁华地段徘徊时间长了，头痛就会发作，心跳似乎也跟着加快，还会觉得气闷、恶心，头晕目眩。有人把这戏称为“逛街综合征”，事实上就是噪声污染对人体产生了相应影响所致。

普通人尚且如此，准妈妈就更容易让噪声折磨得苦不堪言，并且这些噪声不仅对准妈妈的心情有严重的影响，还会威胁到腹中胎儿的健康。研究人员发现，在人声嘈杂的环境中孕育出生的孩子往往体弱多病，婴幼儿时期的患病次数要比那些在安静环境中孕育出生的孩子多3倍，因为这些孩子的免疫系统和器官功能都不是特别健全。可见，噪声是准妈妈和胎儿健康的天敌，因此怀孕期间的女性必须想方设法远离噪声。

避免噪声危害

夫妻从打算受孕之日起，就应该充分考虑噪声污染的问题，受孕时最好在家中进行，这样既可以保证安全、卫生、安静，从而提高成功受孕的几率。妻子怀孕后，丈夫最好从旁帮助妻子，在生活和工作中都设法避免那些噪声。特别是一些怀孕期间仍要坚持上班的妻子，丈夫最好亲自接送，同时生活中也要让妻子远离如高音喇叭等发出巨大声响的声源，并且一定要避免如电话、闹钟等可以突然发出声响的生活用品靠近妻子。

参加朋友聚会时，如果人声太过嘈杂，或者音乐声音太吵的话，准妈妈最好提早离席；在家中看电视或者听音乐，也不要把声音开得太大。一些准妈妈喜欢在乘坐公交车和地铁的时候戴着耳机听音乐，由于公共交通工具内部的声音本来就嘈杂，因此听音乐的时候往往会将声音调到比平时大很多的程度，这不仅让准妈妈失去了对周围环境的敏锐感知，还会影响到胎儿神经系统的发育。我们对噪声通常意义上的界定是指那些影响到人们正常工作和生活的声音，所以除了巨大的声响外，一些让妻子心烦意乱的声音都要避免，比如准妈妈午休时，丈夫翻动报纸时哗啦哗啦的声响，或者邻居装修房子时的电钻声等等。如果一些让准妈妈心烦意乱的声响是丈夫此时无力制止的，那么最好的方法就是带妻子离开嘈杂的环境。

防止噪声的方法

生活中还有一些比较细致的防噪声的方法，比如将妻子的床头远离发出声响的空调、冰箱、冰柜等，在卧室尽量少放像钟表等能持续发出响声的生活用品，并且尽可能不要将卧室选择靠近公路的位置。同时家庭装修时可以考虑选购隔音材料，窗帘和门应该选择厚一些的能够有效降低噪声。

不过，即便是我们很注意躲避噪声污染，但只要你的生活与其他人接触，就难免会有一些不必要的干扰。此时可以在准妈妈饮食上做些调节来防止噪声危害。长期生活在噪声环境中的人们身体往往缺乏维生素B1和维生素C，所以准妈妈怀孕期间可以在饮食上多些补充蔬菜和水果，这些食物都含有大量对人体有益的维生素，对于缓解噪声危害有较大的帮助。还可以在家中种一些绿色植物，这些植物不仅会释放出有助于人体健康的氧气，还会起到降低噪声的作用。

房间大扫除每周都要进行

女性怀孕期间由于体内代谢旺盛，排泄物较多，头发也会比平时多掉一些，这些脱落的毛发如果长期堆积，也容易沾染很多尘土和滋生细菌。所以，丈夫最好养成每天简单清洁房间地面的习惯。除了必要的擦洗外，最好还要用洁厕液把厕所的便池及时刷洗干净，并且在房间做完清洁后开窗通气一段时间。

除了每天的日常清扫，在周末闲暇的时候还应做一次彻底的大扫除，包括将平时没有时间清洗、整理的衣物做必要的洗涤，将床上用品以及家居用品做相应的更换。特别是准妈妈贴身用的床单、被罩等一定要注意及时清洗，最好每周更换一次，如果丈夫实在繁忙，那么至少也要保证半个月帮助妻子更换一次。沙发靠垫、浴巾、窗帘等房间内的日常用品也不容忽视，不应长时间使用落满尘土和滋生细菌的用品，因此也要及时更换和清洗。用地毯的家庭要特别注意，由于地毯非常容易吸收尘土和滋生细菌，所以不提倡怀孕期间的女性使用。孩子出生后最好也不要使用地毯，比较好的方法是在家中铺上木地板，并且有条件的话可以安装地暖，这样即便是寒冷的冬天，在家中也会感到温暖。

夏季要特别注意防蚊虫

蚊子、苍蝇和蟑螂也是导致女性怀孕期间心情不佳的重要原因之一。灭蚊子的时候可以选择现在比较流行的电蚊拍，在妻子临睡前的一个小时在房间内点一盏驱蚊灯也是好方法。最好不要点蚊香，因为准妈妈怀孕期间本来就对刺激性的气味特别敏感，而且蚊香散发出的味道也对妻子腹中的胎儿不好。灭苍蝇则主要注意做好房间内的清洁工作，并且要为窗户安装纱窗。食物则最好用保鲜膜包好放到冰箱里，有苍蝇落过的食物就不要再吃了，应马上扔掉。

灭蟑螂最好是在水池附近以及房间中蟑螂常常出没的地方放置蟑螂屋，这种灭蟑螂的工具主要是将纸板或者塑料板制成房子模型，里面放上蟑螂饵以及粘虫胶，从而达到有效控制蟑螂的目的。

清扫房间慎用消毒液

细菌在自然界中广泛分布着，是各种物质循环的主要参与者。除了我们生活的环境中有很多细菌外，人体也带有部分细菌。并不是所有细菌都对人体有危害，除了那些可以导致疾病的细菌外，一些细菌还可以帮助人体远离疾病。细菌在人体大量繁殖的过程中，还会变相向人体提供相应的营养物质。因此，不是所有细菌都应被我们杀灭。特别是在使用一些消毒产品时，长期使用会降低人体免疫力和身体适应能力，在准妈妈和胎儿离开房间后容易感染到更多的细菌。消毒液的主要用途是清洗厕所便池，半个月用消毒液擦洗一次即可。选择消毒类产品，要注意认准正牌产品，最好到大的超市购买，劣质消毒液不能很好地杀菌消毒，还会威胁到准妈妈和胎儿的健康。

不能让生活环境留存任何死角

就房间清洁而言，死角是指那些常年没有被清扫到、堆积了很多灰尘的地方。房间内留有死角往往是由于主人的主观遗漏所致。

此外，客观上家具不易挪动、清扫工具没有到位等也会让房间留存很多的死角，而这些地方恰恰是细菌最多、家庭环境中对准妈妈和胎儿危害最大的致病源，并且最严重的是，死角对于我们生活的影响往往不易被人意识到，所以常常被忽略，于是便形成了更为严重的恶性循环。比较典型的死角主要有卧室的床下、沙发靠背与墙壁的间隙处、阳台门后边的地面、空调以及换气扇的网罩内、厨房天然气灶底下，卫生间的水池管道密集处等。平时应多加注意这些地方及时做好清洁，以保证准妈妈孕期有良好的生活环境。