坐骨神经痛

坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域，以臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧为主的放射性疼痛。一般来说，坐骨神经痛可分为根性坐骨神经痛和干性坐骨神经痛。

◎症状

很多坐骨神经痛的患者有腰椎间盘突出症，常出现腰腿疼痛、神经功能障碍等症状，并会出现腰部活动受限、行走有不适感等现象，严重者甚至无法平卧。

◎病因

坐骨神经痛通常是坐骨神经因各种原因的压迫与刺激导致的疼痛，常见的因素包括坐骨神经炎、骶髂关节炎、椎间神经炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、脊椎裂、脊椎滑脱、腰椎结核、梨状肌损伤综合征、马尾神经瘤、腰椎骶化或骶椎腰化等。

◎治疗

坐骨神经痛的治疗首先可服用解热镇痛药，如布洛芬、双氯酚酸等，也可适量服用肌肉松弛剂和抗痉挛药物进行治疗。

◎预防

坐骨神经痛的预防须注意以下几点：

1.可在硬板床上休息，并坚持做床上体操。

2. 应注意劳逸结合，养成科学规律的生活习惯，并应适当参加各种体育活动。

3.运动后须保护腰部和患肢，出汗后也不可立即洗澡。

4.若出现急性疼痛，则最好不要拾起超过4.5千克的重物。

预防食疗方

方一：川断25克，杜促30克，猪尾1条，共煮，调味服用。

方二：桑寄生15克，鸡蛋1个，煲熟服用。

方三：老桑枝6克，雌鸡500克，共炖，饮汤食用。

◎有效缓解方法

坐骨神经痛患者可采取以下方法缓解病痛：

1.疼痛发作的时候，可用冰袋敷于患处，约持续30～50分钟，可有效缓解疼痛。

2.也可每日睡前用毛巾热敷腰部和臀部，这样也可缓解病痛。

缓解食疗方

方一（乌头汤）：香米50克，生川乌10克，薏米6克，姜汁、蜜少许。以上材料放锅中，加水，水沸后微火煮，放入姜汁、蜜，煮至米烂即可食用。

方二（薏米醪）：薏米100克，糯米500克，酒曲适量。先将薏米加水煮至米稠，再将糯米烧煮成干米饭。然后，将两者拌匀，待冷加酒曲适量，发酵成酒酿。每日随量佐餐。功能为利湿通络，对湿痹关节肿胀患者、麻木不利者适宜。

方三（蜜汁木瓜）：木瓜1个，蜂蜜适量，生姜2克；木瓜洗净、切片，放锅中；水调适量蜂蜜至，放入生姜煮开，文火煮10分钟即可。

方四（木瓜薏米粥）：木瓜10克，薏米30克，糖适量。将木瓜、薏米洗净、放清水锅中，文火炖至薏米熟烂，加糖稍炖即可。

自我按摩

1.取坐位，用手掌从腰部到臀部来回按摩1～2分钟，节奏由慢渐快，直至有发热感。

2.取立位，手握空心拳，拍打腰臀部，持续拍打2～3分钟，拍打力量要适度、有节奏，以舒适为度，可达到活血散寒和止痛的目的。