26.日常饮食的禁忌包含哪些内容

（1）忌偏食。防营养不良。

（2）忌零食。常吃零食破坏胃肠道消化活动规律，容易引起胃肠疾病。

（3）忌暴食。暴饮暴食会产生胃肠疾病。

（4）忌快食。快食咀嚼不细，食物在口腔停留时间短，唾液分泌不足，食物不易消化，吸收困难。

（5）忌咸食。食物过咸会增加心脏负担，容易引起高血压和肾脏病。

（6）忌甜食。糖吃得过多易得肥胖症、糖尿病和心脏病。（7）忌边看边吃。一边吃饭一边读书看报，会影响消化液的分泌，造成胃肠消化不良。

（8）忌蹲着吃饭。蹲着吃饭，腹部受压，胃肠消化不良，影响吸收。

（9）忌边走边吃。边走边吃不卫生，空气中的微生物、尘土及有害气体进入食道有害健康。

（10）忌边吃边笑。边吃边说边笑不卫生，饮食中发笑，食物易呛入气管。