陈式太极拳及其防身应用
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四、开合桩

预备势同“无极桩”。具体动作如下:

1. 转身托拳:身体重心移至左腿,上体左转;同时左掌托右拳向左、向上划弧至左胸前。目视随右拳。(图3-8)

图3-8

2. 转身翻掌:上动不停,身体重心移至右腿,上体右转;同时右拳变掌,两前臂内旋,两掌外翻,掌心向外,两腕于胸前交叉,右腕在内。目视左手。(图3-9)

图3-9

3. 转身分掌:上动不停,身体重心移至左腿,上体左转;同时右掌向上、向右、向下划弧至右胯旁,掌心向前,指尖斜向上,目视右下方。(图3-10)

图3-10

4. 转身合手:上动不停,重心落于两脚之间,上体微右转向正前方;同时右掌向左划弧于小腹前,掌心向上翻,指尖向左;左掌外旋变拳向右经颏前下落至右掌上,拳心向上,目视前下方。(图3-11)

图3-11

以上1~4分步,为开合桩左势。

5. 按以上1~4分步,取方向相反、左右对称之规则再做一遍,此为开合桩右势。