前言

走与跑是人类进行各种身体运动的最基本运动形式，也是人们进行身体锻炼最经常采用的健身方法之一。当前，阳光体育运动正在全国各级各类学校蓬勃开展，田径作为体育运动的最基础项目，理所当然应该成为推进阳光体育运动的具体抓手，其原因在于田径运动的各种练习手段不仅易学、易练，而且还具有很强的针对性、操作性和实用性，更为重要的是，田径运动既可以个体或小组为单位，也可以班级、年级、学校为单位开展各类形式的集体活动，具有显著的易组织、易普及等特征。另外，田径运动还具有很强的竞争性，易于在各级各类学校中开展各种形式的竞赛，因此，它对丰富校园生活、拓展校园文化内涵、营造校园体育健身氛围均具有重要的作用。由此可见，田径这一基础性项目在推进阳光体育运动中具有独特的作用和价值。

《快乐走与跑》一书共八章，主要针对快乐走与跑理念、快乐走与跑对脑和机体的影响、快乐走与跑教学、快乐走与跑在发展速度、耐力、力量、协调性的影响进行了阐述。其中，第一、二章由李鸿江教授和尹军教授合作撰写；第三、四、五章由王宏副教授撰写；第六、七、八章由胡好和崔琼副教授合作撰写。期待着广大师生能够通过本书掌握快乐走与跑的教学和练习方法，积极主动地组织和落实“阳光体育运动”，实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的体育教育目标。

本书属于李鸿江教授主持的“2006年度北京市人才强教项目计划资助项目—《我国田径课程体系的构建》—《我国田径课程体系的构建》”部分成果之一，编写工作得到了兄弟院校和北京体育大学出版社的热情支持和帮助，在此深表谢意。由于编写时间有限，难免存在一些值得进一步商榷和探究的内容，恳请同仁和读者批评指正。