第一章 气功健身六字诀

六字诀历史久远，流传广泛。现存最早的六字诀文献见于南北朝时期梁代陶弘景所著的《养性延命录》。至唐代，“药王”孙思邈的“四季六字诀”，按四季进行不同的六字练功，对六字诀发展作出了很大贡献。今天，据不完全统计，社会上流传的六字诀及与六字诀相类的功法有数十种。

功法理论保持了唐宋以来按中医五行五脏学说来阐述的主体框架，对呼吸、口形和发声方法的认识渐趋统一，肢体的动作导引与意念的运用原则上遵循着中医经络循行规律。综合文献资料和现存各种六字诀练法分析，六字诀流传到现在已形成了较完整的体系。

本功结合现代社会的特点和全民健身运动的需要，对多种六字诀练法作了规范化研究论证，既标准统一，又科学健康，且便于群众习练，是非常好的养生气功。