一、练习要求

（一）松静自然

吴式太极拳练习时，要求静中求动，动中求静，动静相兼，松静自然。“松”指精神和形体两方面的放松，“静”指思想与情绪上的安静。松静应以自然为法，以舒适为度，这样才能消除心理上的紧张，使中枢神经系统的调节功能处于最佳状态。

（二）意气相随

“意”指意识，“气”指元气，内气。吴式太极拳是意、气、形的整体运动，既练意又练气，既练神又练形。以意行气，意气相随是行动的法则。

（三）圆活合顺

圆活，指动作以腰为轴所产生的身体处处带有弧形的运动线路；合顺，则指在圆活的基础上，身体各部分协同作功的运动能力。动作的圆活是以脊柱为轴，并通过两腿的虚实转换和重心的左右移动所产生的向心力和离心力，带动四肢进行或大或小的弧形运动。

（四）松紧适度

吴式太极拳行功时，要求人体注重运用精神意念的一紧一松，使内气运行流畅，肌肉收缩有律，紧、松、刚、柔互为其根，周而复始。这种人体运动状态的有序化，能达到重新调整精神，塑造行为的目的。