第28式 左搂膝拗步

动作1：接上势，上体微向左转，重心于右腿，随身体转动，右掌转掌动掌心向上，向左摆掌于体前，腕与肩平，掌指斜向前上；眼视右掌方向（图104）。

图104

动作要领：（1）摆掌与身体转动应协调配合，右腿重心要稳固。（2）身体平稳，动作轻灵、沉稳，松腰髋、垂肘松肩。

易犯错误：（1）身体前俯，重心前倾。（2）左右歪髋，双臂挺直。

动作方向：此动作身体向东北方。

动作2：身体向右转，重心于右腿，左脚提起向前迈出，脚跟先着地；同时右掌下落经腹前再向右后上方划弧于右肩外，掌心向外，掌指向上，左掌由下向上经面前划弧于右肩前，掌心向内，掌指向右；眼视右手方向（图105）。

图105

动作要领：（1）双掌运转与迈步动作协调一致。（2）双臂呈弧形，右掌向体右后侧划弧应在体右后侧45度为宜。（3）迈步时身体重心必须坐实，以保持身体平衡。

易犯错误：（1）双臂运转与迈步不协调。（2）凸臀，身斜，转体角度过大，出现动作重心偏斜现象。

动作方向：此动作身体向东南方。

动作3：身体向左转，重心前移，左脚全脚掌踏实。左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；同时随体转，左掌落于右腹前，掌心翻转向下，向前经左膝前搂过至左膝外侧，掌指向前；掌指侧向前，右臂屈肘卷收，右掌经耳旁立掌向前推出，掌心向前，掌指向上，腕与肩高；眼向前平视（图106）。

图106

动作要领：（1）迈步时，身体重心坐实，保持身体平衡。（2） “主宰于腰”，以腰为轴，双臂运转必须协调一致，两肩平齐；弓步、搂掌、推掌应同时完成，作到“上下相随”。（3）定势时，右掌应基本对准身体中线，沉肩，松腰。

易犯错误：（1）右掌过高、前伸，右肩过于前送。（2）双脚在同一直线上。

动作方向：此动作身体向东方。