第31式 转身撇身捶

动作1：接上势，身体向右转，左脚尖内扣，重心于左腿；随体转，右掌变拳，经面前下落至腹前，拳心向下，拳眼向内；左掌向上划弧至额前上方，掌心向外，掌指向右；眼随体转向前平视（图112）。

动作要领：（1）身体的转动带动双掌与扣脚动作协调进行。（2）立身中正，松腰沉髋，肩肘松沉，肩髋相对，双臂撑圆。（3）左脚内扣幅度尽量达到大。

易犯错误：（1）动作不协调，脱节，上下不相随。（2）动作重心起伏，俯身突臀，双臂、双腿挺直。

动作方向：此动作身体向南方。

技击含义：身体重心要坐于左腿，左脚内扣要达到135度的幅度。重心稳固，身体才能右转。此势动作极其重要的一点是，右膝关节与右脚的方向一致，是身体转动的基础。同时也是动作姿势保持平稳，重心不起伏，沉肩肘、松腰髋，立身中正的保证。动作意识要注重身体重心下沉，沉稳中寓有轻灵之感。意贯右臂，要有沉劲，左掌意贯虎口，要有撑带的感觉。左右掌的动作相辅相成。动作才能饱满圆活。要达到拳谚所云：“身为心之用，劲力为身之用。心、身有一定之主宰者，理也。”

动作2：身体继续向右转，重心于左腿，右脚提起向前迈出，右脚跟先着地；随体转，左掌向左下划弧于左髋侧，掌心向下，掌指向前；右拳随腰转向前翻打，拳心向上与胸平；眼随体转向前平视（图113）。

动作要领：（1）随体转，双手动作与右脚迈出的动作要协调一致。（2）尾闾中正，沉肩垂肘，双臂撑圆，动作饱满。

易犯错误：（1）上下动作不协调，动作脱节。（2）身体前俯突臀，左右歪髋，双臂僵直。

动作方向：此势动作身体向西方。

技击含义：此势动作时，腰髋的向右转动，带动右脚提起迈出，右脚跟着地，要注意右脚的落地点与左脚不要成一条直线，要偏右，双脚的距离与肩同宽，避免了身体重心的不稳定因素。同时，右拳的翻打，左掌的下按与右脚的动作协调进行。身体要中正，顶头悬，沉髋，立腰，肩背要舒展，意贯右臂下侧，含有搬压的劲力感。左掌要含有向下的按劲。双臂要保持弧形。要达到拳谚所云：“自得屈伸动静之妙，有屈伸动静之妙，开合升降又有由矣！由屈伸动静，见人则开，遇出则合；看来则降，就去则升。”

动作3：身体微向右转，重心前移，右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；同时，左掌上提经右臂上横掌向前推出，腕与肩平，掌心向下，掌指向右；右拳收于右腰间，拳心向上；眼向前平视（图114）。

动作要领：（1）横掌、收拳与右弓步动作协调一致。（2）立身中正，松肩肘，双臂保持弧形。

易犯错误：（1）转体幅度过大，身体向右倾倒。（2）身体前俯，耸肩，左臂僵直。

动作方向：此动作身体向西方向。

技击含义：此势动作时，双臂的动作与身体的转动，右腿的弓步协调进行。腰髋的转动带动左掌上提向前的横掌推出，此时意贯左掌外缘及左臂，是撑推的感觉。同时右拳的回收，意贯右臂下侧，是引带劲，右肘关节含有向后的顶劲。虽然身体转动的幅度不是很大，但腰髋的转动，身体沿纵轴运转，使得左脚的蹬踏之劲，贯穿到左掌、右拳。松肩拔背是蓄劲的体现，正如拳谚所云：“发劲须沉着松净，专主一方。立身须中正安舒，支撑八面。行气如九曲珠，无微不到。运劲如百炼钢，何坚不摧。”

动作4：身体微向左转，重心于右腿，成右弓步；同时，右拳从右腰侧向前打出，拳心向上，拳面向前，腕与胸平；左臂屈肘回收，从右臂上收于右肘上方，掌心向下，掌指向右；眼向前平视（图115）。

动作要领：（1）主宰于腰，以腰髋的转动带动双臂的运转。（2）立身中正，松腰胯、垂肘、松肩动作轻灵、沉稳。（3）双臂保持弧形。

易犯错误：（1）动作左右不相随。不协调。（2）动作姿势起伏，左右歪髋，双臂挺直。

动作方向：此动作身体向西方。

技击含义：此势动作时，重心要稳固于左腿，身体才能左转自如，带动双臂的运转，右拳向前的打出，微向前送肩，意贯右拳面，是顺步冲拳。左臂的屈收，左掌向后的动作要饱满，左肘不要成死角。动作意识上要注重身体重心下沉，身体姿势要保持平稳，万不可起伏，沉肩、松腰髋，沉稳中寓有轻灵之感。右拳打出，左掌的同时回收，连贯自如。动作才能饱满圆活。要达到拳谚所云：“有准顶头悬，腰之根下株。上下一条线，全凭两手转。变换取分毫，尺寸自己辩。”