第3章 情绪的智慧——每天都是好天气，不好的只是心情绪(2)

在突如其来的事件面前，能够沉着应对，才能化险为夷。在上面的故事中，丢伞人的无言等待，是一种镇静之后的智慧。换句话说，他是一位调节情绪的高手，这种人处理消极情绪得心应手，甚至对一些不利的情况可以视而不见。

实际上，当危险来临时，再镇定的人也会有心跳加快、冒虚汗、血压上升等焦虑的征兆，然而，这种人的感受绝不会在表面显现出来，表情非常平静。有人说，我天生就会紧张害怕，没办法克服，其实不然。只要人们通过学习都可以学会如何控制情绪，成为镇定型的人。只要不断磨练，就能克制内心的惶恐、害怕、绝望等不良情绪，以更加理性的方法做事。

处事镇定的人，能够冷静理智地思考问题，把压力拒之门外，让愉快的事情进入自己的思绪。这种良好的情绪掌控能力，有助于帮助他们进入积极的人生状态，活得轻松自在。那么，怎么才能冷静处事呢？

（1）培养沉稳的个性。性格沉稳的人，遇事更容易冷静思考，理智面对问题。对脾气急躁的人来说，可以从习惯入手，培养沉稳办事的风格，长期坚持下去就能增加做事的智慧，成为性格沉稳的人。

（2）不把烦恼的事情放在心上。有的事情表面上让人头痛不已，其实更像是纸老虎，只要你不特别注意它，它就不能闹出什么麻烦来，但是如果你总是把它放在心上，也许并不是麻烦的事也变得很麻烦。

（3）为自己的情绪安装一个阀门。自怜只会使你走向傲慢无礼；怨恨和责备别人只会激怒你自己——放纵的情绪只能让你心理失去平衡。

（4）放松身体可以改变思路。事实上，如果肌肉放松，你就不会紧张不安。所以，到花园里走走，先来个全身放松。当你感到比较平静了，再把你面临的难题一一摆开，客观地分析一下到底是什么在困扰着你。

（5）不用消极的语言暗示自己。对于已经发生的事情，不必太放在心上，任何困苦都有终结的那一刻。即使你夜不能寐，也不要说“我要垮了”这种话。你不妨静下来，闭目养神，这也是一种休息。同样，在你必须与别人交谈时，也要尽量保持一种平静乐观的态度。

事实上，脾气大，遇事慌乱，都无法增加做事的智慧，只能扰乱正常的生活秩序。面对天大的事，只要努力控制自己的情绪，想出更好的办法来面对眼前的困境，自然可以让生活更坦然。

5.世界上只有不肯快乐的心

淡然是一个人面对生活所把持的基调，它决定着你在生活中是忙忙碌碌、惊慌失措，还是悠闲自得、怡然自乐。

——《快乐的人生》

这个世界上，人与人的工作、地位、财富是不同的；然而，人们每天都要工作、吃饭、休息，生活内容没有什么质的差异。那么，为什么有很多人不开心呢？这种不良的情绪体验，对我们的生活有哪些恶劣影响呢？

不开心的人，遇事总是往消极的方面想，即使身处顺境中也会莫名其妙地担忧未来。我认为，他们总是与快乐为敌，是情绪悲观的重要原因。

而一旦习惯消极看问题，他们一生都会在失望、压抑中度过，无法获得心态平和的生活。

一个年轻人来到教堂，问神父：“最近我总是心绪不宁，连正常的吃饭睡觉都受到影响了。怎么办呢？”

神父说：“把心头的事情都放下，好好吃饭，认真睡觉。”

年轻人再问：“这样真的会有改观吗？”

神父说：“当然，只要不再纠缠于那些不开心的事情，把日常生活中的每件事做好，自然容易在心绪上平稳，活得轻松自在。”

其实，快乐是一种心态。内心坦然，保持乐观的情绪，遇到什么事情都会泰然处之。因此，只要把心胸敞开，快乐也会随之而来。这个世界，有其丑恶的一面，也有其光明的一面；这个人生，有得意的时候，也有失意的时候，保持乐观的心态，才会拥有良好的心绪，快乐度过每一天。

快乐的心态是一种习惯，每一次在路上遇到的磨难都会被快乐的心态化解。这是对自己内心的一种维护，也是为自己铸造一座心灵的守护城池，让快乐永远包围着你。请积极地保持着快乐的心态，幸福的生活才会离你越来越近。

第一，适时放下消极。

如果你想成为一个成功的人，那么“最好为自己”加油吧，让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……只要你积极进取，你完全可以一辈子都做最好的自己。不是所有的梦想都能成为美好的现实，但美丽的梦想同样可以装点出生活的美丽。

第二，努力放下自卑。

人一辈子不是每个人都可以成为伟人，但人可以把自卑从自己的字典里删去。树立自信，有了自信就会自强。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；能够有效弥补你外在的不足。

第三，尝试着放下压力。

压力来自于自己的心态。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来，压力也越来越大。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就像人的高血压一样，就会使人委靡不振，头昏脑涨。所以，扫地除尘，端正心态，减少压力，能够使黯然的心变得明亮，快乐就有了更多更大的空间。

第四，立刻放下懒惰。

天才来自于勤奋，奋斗改变命运。所以要记住，每个人只有勤奋，放下懒惰，就会逐渐成为上进的你，快乐的你，不要一味地羡慕别人完美的生活和事业。其实每个人在一个平台上，都可以通过勤奋工作和辛苦努力，达到自己理想的彼岸，拥有自己想要的一切。

第五，果断放下抱怨。

人生与其抱怨，不如努力。其实所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍自己走向成功的未来。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。毕竟，抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。

第六，及时放下烦恼。

快乐其实很简单，学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想，放下一切烦恼，这样阳光就会流进心里来。驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾，快乐就会来到你的身边。

归根结底，心就是快乐的根，因为快乐不在别处，就在你的心中。幸福不是别人给的，是你自己。幸福的人生，存在于一颗快乐的心中。人们也许辛苦，但心态好的人会说：“我很充实，我感觉快乐且满足。”生活中的困难与挑战在所难免，只有以乐观奋进的态度方可化解一切坎坷。

6.让枯燥的工作变得有趣

意志是完全属于我们自己的东西，人生道路选择的正确与否，也取决于每个人自己。积久的习惯和物欲的诱惑不应当成为奴役我们的主人，相反，我们是它们的真正的主人。

——《思想的光辉》

人无法离开工作，它是我们生活的一部分，不但支撑了日常生活开支，也构成了人生的重要意义。然而，在长年累月的工作中，许多人都会产生厌倦的情绪，枯燥的工作毫无乐趣可言。